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每天吃1000mg维生素C可以吗
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第1个回答 2017-12-10
你是什么情况呢,每个阶段需要的维c量不一样的,每个人的需求量也不一样,药选择安全,好吸收的品牌
第2个回答 2021-01-18
每天一个
维生素C
,真的可以
提高免疫力
吗
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所谓的过量食用
维生素C
到底量是多少
答:
维生素C 的每日
最高摄入量为
1000mg
,如果超出这个量(也就是过量),人体可能会出现腹痛、腹泻等症状。此外,还有可能产生恶心、呕吐等现象。同时,由于胃酸分泌增多,能够促使胃及十二指肠溃疡疼痛加剧,严重者还可能酿成胃粘膜充血、水肿,进而导致胃出血。此外,长期大量使用维生素C可能产生结石、贫血,静脉...
维生素c每天
最多
可以吃
多少
答:
维生素c每天最多可以吃1000mg-1200mg
。根据国内外调查研究资料,中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天。4~岁700 mg/天; 7~岁800 mg/天;11~岁900 mg/天;14岁以上,均为1000 mg/天。这都是每天的VC需求量,当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理。
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