听说李小龙健身时喝生鸡蛋+香蕉搅拌,这样有用吗?

Question

是什么原理

Answer 1

您好!李小龙曾经是有这样的习惯,生鸡蛋主要是补充蛋白质(但是一般在健身后补充蛋白质),而香蕉主要是提高血糖.
但是这样对提高力量也没太大作用,而且生鸡蛋细菌太多,对肠胃刺激比较大;香蕉对运动中血糖过低有帮助.
一个人有一个人的练习方法,不要盲目效仿,要在实践中找到一套适合自己的锻炼方法!
祝您健身成功!

Answer 2

健身前吃鸡蛋、香蕉有用！
先说鸡蛋吧，其中含有大量的蛋白质、脂肪，可以补充机体消耗的蛋白质和热量，而健身时最最需要的恰恰就是蛋白质和热量！
再说说香蕉吧，其中不仅含有丰富的蛋白质、糖，能够补充机体的蛋白质和热量；而且，更含有丰富的钾——香蕉中的钾含量在水果中名列前茅。众所周知，大量运动时，需要消耗大量的钾（生物电就是通过“钠钾泵”诱导产生的），因此，运动员大量运动时，必须补充钾。
大家不妨看看网球明星等需要连续运动数小时以上的运动员们，经常会就着香蕉喝几口水，就是上述原因。
但是，笔者不建议食用生鸡蛋哟！

Answer 3

营养搭配不错，应该是李小龙在美国自制的健身餐
鸡蛋的营养有很多，蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋中含有较多的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质。
香蕉的价值也不错，含水量较高约70%，且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。 含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和 葡萄 糖；再加上纤维素。
应该是短暂给予肌体营养流逝的补充，挺好的

Answer 4

鸡蛋牛肉是高蛋白，香蕉是锻炼恢复体力最好的水果

Answer 5

不过不建议普通人这么吃