经常喝酒对肝不好，我们吃什么可以对肝好呢？

Question

如题所述

Answer 1

大家都知道，一个人的肝脏要是不好的话，身体会出现很多的问题，比如说会出现面色比较暗黄，两眼无神，身体会很疲倦，而且也会出现肝区不适的症状，有些人还会身体上出现蜘蛛痣啊这些症状，还有的人气血会不足，所以说养好肝对我们的身体是非常重要的，平时呢可以吃以下几种食物来进行保肝：

第一个方面就是一些豆制品。豆制品里面富含很丰富的蛋白质，这是很益于我们的身体的，对肝脏是非常有好处的，它能提供我们身体中所需要的一些蛋白质和能量，而且也有益于我们肝脏的一个排毒。

第二个方面就是动物的肝脏，就像我们日常生活中经常说的一句话一样吃啥补啥，动物的肝脏里面富含很丰富的蛋白质、铁、钙和锌这些营养元素，铁是用来补血的，如果肝不好的话，有的人会出现气血不足的情况，这些元素能够很好的补充到。

第三个方面就是新鲜的一些蔬菜，蔬菜中的维生素是很丰富的，每天我建议蔬菜可以换着吃，中午和下去的菜品不要相同，这样不仅能改善我们的口味，也会让我们更加有食欲，而且还能对我们的肝脏有很好的保护的作用。

第四个方面就是枸杞和红枣。我们平时可以将红枣切成小块泡水喝，也可以将红枣和枸杞煮在粥里，早上可以熬一点青菜枸杞汤，可以促进我们肝脏的排毒。

综上所述，吃食物是可以起到保肝的作用的，但是良好的作息规律也是会影响到肝脏的，建议平时早睡早起，不要熬夜，还有就是饭后可以适当地做一些运动，来促进身体的排毒，也可以增加身体的抵抗力。平时也可以泡脚，促进肝脏的一个排毒。

Answer 2

我们可以多吃一点鱼，多吃一些胡萝卜，多吃一点红枣，多吃一点枸杞。这些食物对于我们的肝脏都有很好的保护作用。

Answer 3

我们平时可以少吃一些特别油腻的，特别高的胆固醇的食物，可以多吃一些五谷杂粮，多吃鱼类， 多吃绿色的蔬菜比如芹菜，茄子。

Answer 4

经常喝酒对肝不好，我们可以吃一些含动物性蛋白质较高的食品，比如鸡鸭鱼肉，因为里面还有蛋氨酸和胆碱，具有护肝作用。