韭菜适量食用可以起到增进食欲、增强体力等好处，但需要注意的是缺钙、缺铁或是大病初愈的人，不建议食用韭菜。具体内容如下：
食用韭菜有哪些功效
增进食欲：韭菜属于辛辣食物，它其中含有丰富的挥发油，可以起到促进食欲的作用。所以，当我们没有胃口吃饭的时候，就可以尝试食用，原理就是这样的。
增强体力：韭菜中含有丰富的微量元素、维生素及蛋白质等营养物质，所以，适量食用韭菜可以起到增强体力的作用。
护肤美白：韭菜是绿色蔬菜，其中含有丰富的胡萝卜素，女性适量食用可以起到非常好的护肤作用。因为胡萝卜素对于抗衰老、美白肌肤有着很好的功效。
哪些人不适合食用韭菜
缺铁、缺钙的人：缺钙、缺铁的人不建议过多食用韭菜，要知道韭菜中含有较多的草酸，进入人体后草酸会与钙、铁等物质结合，从而影响人体对钙、铁的吸收。导致缺铁、缺钙的情形更加严重。
大病初愈的人：大病初愈的人身体机能较差，消化能力也比较差。而韭菜中含有较多的膳食纤维，不容易被消化，所以，不建议食用韭菜，最好可以多吃一些米粥等好消化的食物。