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一天吃1000mg维C会怎么样
每天维生素C
的正常
摄入
量是多少?
答:
因为维生素C是水溶性维生素,所以摄入在最高摄入量1000mg内,
一般不会对身体造成伤害,可以迅速的通过尿液排出体外
。
vc吃
多了会不会中毒?
答:
随意补充维生素不但对人无益,
还有可能导致中毒
。维生素可分为水溶性维生素和脂溶性维生素两大类。水溶性维生素主要有维生素B族和维生素C,大部分会随着人体代谢排出体外,在体内无法长期储存,因此人体每天都应定量摄入。脂溶性维生素主要有维生素A、D、E、K,不溶于水,但却可储存在肝脏和脂肪中,参与机体...
维生素C
每日
摄入
多少合适呢?
维C
泡腾片可以多吃吗?
答:
但摄入过量则会对身体有害 ,
大量服用维生素C也同样会出现腹泻、肠胃紊乱、草酸和尿酸排泄量增加,肾结石等风险
。因此,建议每日摄入维生素C上限为1000mg/d,维生素C再好也不能大剂量的服用,以免形成依赖性。
一天吃
多少
维生素C
答:
一天吃
100
mg维生素C
为宜。对于维生素C的需求量,一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再补充500~
1000mg
即可。超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用超过5g时,还有可能引发溶血甚至致命危险。
成人
一天
需要多少
维生素C
答:
空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,
维生素C
的
摄入
量应该增加到500mg~800mg左右。维生素C的每日最高摄入量为
1000mg
,如果超出这个量,人体可能会出现例如腹泻等不适。因为维生素C是水溶性维生素,所以摄入在最高摄入量1000mg内,一般不会对身体造成伤害,可以迅速的通过尿液排出体外。
维C
能多吃吗?
答:
当每日摄入的
维生素C
在2---8克时,可出现恶心、腹部痉挛、鉄吸收过度、红细胞破坏及泌尿结石等不良反应。小儿长期过量服用,容易患骨骼疾病。维生素C为例,按照中国营养学会推荐的指标,正常成年人
每天摄入
100m g就足够了。最大的人体耐受量是
1000m g
,超过
1000mg
的最大耐受量,过多
VC
就会分解成为草酸...
VC
可以多吃吗?
答:
不可以。过量服用可引起不良反应:每日服1~4g,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用大剂量时,可能产生婴儿坏血病。
维生素C
吃多了有什么坏处?
答:
每日口服
维生素C
4克以上,一周后可发生尿路草酸钙结石和肾结石,严重者可致血尿和肾绞痛。因过量维生素C使尿液呈酸性,从而导致草酸盐结石。大剂量维生素C也会降低妇女的生育力,且影响胚胎的发育。因大剂量维生素C易使体内形成“酸性体质”,这不利于生殖细胞的发育。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/faedab...
正常人
每天吃
多少
VC
答:
促进胶原蛋白合成等效果的话,每天至少需要
摄入维生素C1000mg
以上。
每天摄入1000
-2000
mg维生素C
不但对于美容有良好作用,也不会对身体造成负面反应。但目前,中国营养学会对于维生素C的推荐摄入量是每天不超过1000mg,网友们最好折中,如果想要补充维生素C,可按照每天1000mg的安全摄入量来摄入维生素C。
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