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下楼梯能消耗多少热量
...刚开始要每天爬几趟
的
好呀,上楼
下楼
先为一趟吧。(我家住7楼)QAQ...
答:
七楼的话,按每层4米高,
每趟(上下)消耗热量大概110千焦,大约26大卡
,每天人的身体自代谢1200大卡。你要是每天摄入1600大卡,那么就要上下20趟才能平衡,20趟以上才能瘦。呵呵。其实爬楼梯不是很好的减肥方法,只能作为辅助,比如上下楼时顺便爬一次,...
爬
楼梯
一次
多少
能量
答:
上下一趟消耗热量为78.2千焦
。假定一位体重60千克的人住在五楼,如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度),那么每上一层楼,肌肉要作60 X 4=240千克米的功,五层楼就是要作功240×5=1200千克米。人体肌肉收缩时产生的机械效率是很低的,只有20%左右作了功(如使身体升高或移动一定距离),另外...
37种运动
热量消耗
答:
快走:120大卡, 慢跑: 225大卡 ,快跑:310大卡,
爬楼梯 :180大卡
,骑马:187大卡 ,滑冰: 187大卡, 深蹲 :147大卡,椭圆机 :156大卡,快走:120大卡 ,慢跑 : 225大卡,快跑: 310大卡, 爬楼梯 :180大卡,扫地 :102大卡 ,...
爬
楼梯
19楼
能消耗多少
能量
答:
520千卡
。爬楼梯19楼在正常状态下以3公里/小时速度,爬楼梯19楼会消耗520千卡的热量,下楼梯1小时会消耗170千卡左右的热量。
人在2分钟爬72级上72级
下楼梯
,需要
消耗多少热量
答:
爬楼梯(一小时) 消耗热量480 卡
。爬楼梯1500级(不计时) 消耗热量250 卡。爬梯机(一小时)消耗热量 680 卡。其他日常运动消耗热量:
...一共7楼。上来下来早晚40分钟,谁能告诉我
能消耗多少大卡
的热量...
答:
不计时间)希望对你有用:上楼梯(15阶)0.036(
大卡
/kg)
下楼梯
(15阶)0.012(大卡/kg)举个例子说明:假如你
的
体重是50kg,每层楼20阶,那么上一次楼就是140阶,下来也是140阶,一个来回总共要
消耗
0.036x50x140/15+0.012x50x140/15(大卡)即0.048x50x140/15=22.4(大卡)
爬十分钟
楼梯
,
可以消耗多少卡路里
答:
18000
卡路里
,一般人三十分钟大概
可以
爬三十多层楼,算上各种因素就算三十层。三十层楼大概高120m左右,算你的体重60kg(如果算重了不好意思)那么
消耗的
能量就是72000kj,折合大概18000卡路里。
下楼
的工作量计算约为上楼的1/3,所以下楼的工作量是:6000÷3=2000千克米,上下楼加起来就为:6000+2000=...
爬十层
楼梯消耗多少热量
答:
2. 在常温下,以3公里/小时的速度爬楼梯,一个普通体重的成年人大约会消耗
520千卡
的热量,这比慢跑多出23%,比散步多出四倍。3. 爬10层楼梯所消耗的热量,大致等同于慢跑1000米。4. 下楼梯时消耗的热量约为上楼梯的三分之一,因此下楼梯一小时大约消耗170千卡左右的热量。5. 爬楼梯时应注意,...
下33层楼
消耗多少卡路里
答:
下33层楼梯一般
消耗
70卡路里,因为每分钟
下楼梯
是消耗4.4
卡路里的
,所以大约计算一下下一层楼半分钟,33层楼也就是16分钟左右,也就是70卡路里左右。
爬
楼梯
半小时
消耗多少卡路里
答:
下楼梯消耗的卡路里
是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。通常来说,运动半小时脂肪才会开始燃烧,如果每次爬
楼梯能
坚持1小时左右,进食量不发生变化,一般人大概半个月就能瘦2斤左右,坚持一个月可以瘦3-5斤。如果体重基数大的,适当控制饮食,一个月坚持下来至少够瘦10斤。
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