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健身后肌肉不疼是不是白练了
...第二天才会感觉到酸痛。后面几天,都不会酸痛,这样
是不是白练
...
答:
不是
,不过你要适当的加大运动量了,这样效果更明显
训练后第二天
肌肉
没有酸痛感,
是不是白练了
答:
不是
。不是肌肉越算锻炼的效果越好的,只要锻炼了就有效果的。
健身
训练
后不痛
,等于没练吗?
答:
说实话,
肌肉酸痛是会影响你的训练状态
。因此为了增肌最大化,还是建议给不同的肌群合理分配训练日和休息日,千万不要过劳!!!练完肿胀不痛?也是必须合理规划训练日和训练量,给肌肉留出来恢复的时间~
健身完
第二天
肌肉
没酸痛
是不是
代表没效果啊? 肌肉会不会长啊?要怎 ...
答:
不是的
,有个很专业的名词叫做延迟性肌肉酸痛,一般的肌肉酸痛在12小时后就很明显,延迟性的肌肉酸痛在24小时之后才将达到高峰,所以只要进行过了有效的健身训练,就不必太过担心肌肉的生长问题。练后的放松 健身训练后的肌肉放松和肌肉拉伸可以有效的减缓第二天的酸痛感,酸痛的感觉确实不是太好受,正...
...胸有疼 右胸肌感觉不疼 这是为什么 还有胸肌
不疼是不是白练了
...
答:
这就对了 因为你经常用的是右边的胳膊 右边捎带着也活动了 但是左边就不一样了 基本上得不到锻炼 所以就是左边疼 还有就是关于疼
不疼
的 并不是说不疼就是白
锻炼了
感觉到酸胀就行了 只要均衡的去锻炼 无论哪边疼 都没事的 ...
肌肉不
酸痛,就
白练了
吗?
答:
首先就是长时间没有训练,或者每个部位长时间没有训练,而突然的训练后感到酸痛,这种情况主要是因为突然的
锻炼
导致局部
肌肉
代谢物的堆积,从而造成酸疼,但是如果你在后面的时间接着锻炼,使得肌肉适应了运动的节奏,这个时候你的酸疼感会消失的很快,但是如果你一旦感到酸疼后就不动了,那酸疼感可能还会...
练胸没有泵感相当于
白练
吗?
答:
不是。只要锻炼就有效果的,不是非要泵感十足才有效的。有时
锻炼后
,
肌肉
也不酸痛,没事一样,也是有锻炼效果的。
锻炼完
之后身体没有酸痛感,这
是不是
正常呢?
答:
第一,依旧是我们之前说的代谢废物氢元素导致的。第二则是由于钙元素的堆积。钙元素在我们肌肉发力的过程之中,是一个不断要被释放并且回收的一个元素,没有它,肌肉就发不了力。但是我们
健身后肌肉
可能会被破坏,所以一些钙元素无法被回收。所以大家明白了酸痛的原因了吧!
...有时又没感觉,这是什么回事?那我的
肌肉是不是白练了
?
答:
没有的,长
肌肉是
一个过程的,只有坚持下去才能看到成果的,
锻炼
没有白锻炼的事。如果你有坚持锻炼,那在训练结束后隔天肌肉并不会出现明显的肿胀感或
疼痛
感,迟发性肌肉酸痛在坚持锻炼的人身上并不容易发生,主要是在练习的过程中会有酸痛感和灼热感。如果练和没练一样的话,考虑调整自己的训练计划...
健身房
锻炼之后
无感觉
答:
不是白练
的。 你这种心态太过急于求成了...并不是要超负荷锻炼.或者力竭锻炼法使得第二天精神状态不是很好,这样是不怎么推荐的。 我以前跟你一样心态... 后来认识多了。知道
肌肉
并不是
锻炼完
后马上就成长的。 3分练7分吃..锻炼完后半小时的黄金时间你有补充蛋白质吗? 还有肌肉只有在休息的...
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