锻炼肌肉有时有感觉，有时又没感觉，这是什么回事？那我的肌肉是不是白练了？

如题所述

推荐答案 2019-01-17

没有的，长肌肉是一个过程的，只有坚持下去才能看到成果的，锻炼没有白锻炼的事。如果你有坚持锻炼，那在训练结束后隔天肌肉并不会出现明显的肿胀感或疼痛感，迟发性肌肉酸痛在坚持锻炼的人身上并不容易发生，主要是在练习的过程中会有酸痛感和灼热感。
如果练和没练一样的话，考虑调整自己的训练计划以及饮食计划，使肌肉可以生长，最后，注意休息。

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其他回答

第1个回答 2019-01-17

所谓有感觉是你感觉酸痛呐，还是在训练中感觉到肌肉发力了呢？描述不清楚啊！如果是酸痛感，那说明是肌肉积累乳酸疲劳了，如果是训练中肌肉发力的感觉，那么恭喜你在健身的路上更进一步了

第2个回答 2019-01-17

只要持之以恒那就一定会有效果，（关键要科学的去锻炼，不要盲目的锻炼，小心身体受伤）

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肌肉不酸痛,就白练了吗?答：首先就是长时间没有训练，或者每个部位长时间没有训练，而突然的训练后感到酸痛，这种情况主要是因为突然的锻炼导致局部肌肉代谢物的堆积，从而造成酸疼，但是如果你在后面的时间接着锻炼，使得肌肉适应了运动的节奏，这个时候你的酸疼感会消失的很快，但是如果你一旦感到酸疼后就不动了，那酸疼感可能还会持...