18岁,男生,经常吃肉,但老是吃不胖,瘦骨嶙峋的答:回答:问题分析: 你好,一般身体消瘦怎么吃都不胖的话,建议你首先要查一下是不是疾病的潜在影响.如甲状腺,糖尿病,肾上腺,消化系统疾病等,都容易造成体重过轻.排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划. 意见建议: 摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样...
我是男生,很瘦,怎么吃都不胖!到底什么问题答:我是男生,很瘦,怎么吃都不胖!到底什么问题 分为好几种情况,简单的说一下: 1、你的主食、肉类和牛奶等高蛋白食物要稍微多吃一点,肌肉的主要组成需要各种氨基酸,蔬菜类纤维含量比较高,比较容易帮助清理肠胃,吃多了只会帮助排泄。 2、适当的运动,要想张肌肉还是多点体育运动,当然要适度增加,如果想张肥肉,那就少...
我是一个男生,怎样能让我变胖?我无论吃多少东西却怎么也胖不了``一...答:如果你真的忙得没有时间训练,那只有少吃多餐了.你的胃可能很小,所以每次吃的少.这是个恶性循环:一般体重轻,每天消耗的少的人(像你一样,工作太忙,没时间锻炼,或是长时间坐办公室),他每天需要的能量摄入也少,(吃的不多),摄入少了当然长不胖.再者,一般男性比女性肌肉含量和质量都要好一些,而...