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含维生素最多的食物有哪些
富含维生素
A、B2、C
高的食物有哪些
答:
维生素A:动物的肝脏,蛋类,乳类
。动物的肝脏富含维生素a的含量最高,尤其是羊、鸡、猪的肝脏。维生素B2:在绿色蔬菜中含量较高,
蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜,水果
等。维生素C:
鲜枣
有“维生素C之王”的美誉,维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中,人体不能合成。水果中新枣、酸枣、橘子、...
什么水果和蔬菜
含维生素
B1、B2、B6
最多
?
答:
1、
含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮
、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、牛奶、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、
小麦、白菜
等富含维生素...
什么
食物含维生素最多
答:
维生素B族在酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类,蛋类中含量最多
,另外,胡萝卜是现有的B族维生素食补的最佳选择。维生素C存在于
新鲜蔬菜、水果
,且越酸的含量越多。维生素D,鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。不过这种维生素晒太阳即可获得,所以补充的必要性不高。维生素E,鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油。维生素K,菠菜...
维生素
d含量
高的食物有哪些
?
答:
1、三文鱼。美国自然健康联盟数据显示,在所有天然
食物
中,三文鱼的
维生素
D含量
最高
。除三文鱼,金枪鱼中的维生素D也很丰富。不管是新鲜的、冷冻的,还是罐头的,含量都很高。2、牛奶。莱纳斯•保林营养研究所发现,无论全脂还是脱脂,牛奶都含天然维生素D,而且市场上许多牛奶都已经强化了维生素D。3....
食物
中
哪些含有维生素
D
最多
?
答:
日常生活中
富含维生素
D
的食物
主要有:1、香菇。香菇富含维生素D,多吃香菇可以补充维生素D。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性会更好。2、牛肉,吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错...
什么
食物
里
含维生素
B12
最多
?
答:
食物含维生素B12最多的是:
动物肝脏
、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳。特别注意事项 1、老人、素食且不吃蛋和奶制品的人必须补充维生素B12。2、如果您经常应酬而大量喝酒,那么补充维生素B12是非常重要的。3、在月经期间或月经前补充维生素B12非常有益。4、孕妇及哺乳...
含维生素比较丰富的食物有哪些
答:
第一名:樱桃 樱桃,尤其是针叶樱桃,是“天然
维生素
C之王”。一颗樱桃果实,就相当于5个橙子维C含量的总和。樱桃不仅是目前已知维C含量
最丰富的
天然来源之一,并可提供维生素A、E、P、维生素B群,蛋白质及多种人体必须的多种矿物微量元素。 第二名:酸枣 新鲜的酸枣
中含有
大量的维生素C,含量是红枣...
什么
食物
或者水果
含有维生素
C和E
最多
?
答:
维生素
E含量
高的食物有
果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等,具体有:1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。2、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。3、此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定...
哪些食物含维生素
c维生素b
最高
答:
1、枣 枣
含有丰富的维生素
C、维生素P,除供鲜食外,常可以制成蜜枣、红枣、熏枣、黑枣、酒枣、牙枣等蜜饯和果脯,还可以作枣泥、枣面、枣酒、枣醋等,为
食品
工业原料。2、辣椒 每百克辣椒维生素C含量高达198毫克,居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。辣味品因其具有...
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