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室内运动消耗热量表
运动
减肥
消耗热量表
答:
骑单车一小时约260卡(发热量的耗费与轿车的速率相关
,如果骑自行车的速度更快一点得话数最多能够做到700卡,也有便是自行车也不一样,一般来说便是一个钟大约能够耗费57卡的发热量)。双翘板一小时约550卡 跳蝇半小时约350卡(时间越长耗费的发热量也就越高,最大便是700卡。)攀岩运动一小时约36...
运动卡路里
一览表
答:
常见
运动卡路里
一览表(下表为1小时各项
运动消耗热量
)
一个人一天
热量
的
消耗
答:
游泳 60分钟 650
卡路里
瑜伽 60分钟 259 卡路里 户外
运动
骑车(9公里/小时) 60分钟 245 卡路里 骑车(16公里/小时) 60分钟 415 卡路里 骑车(25公里/小时) 60分钟 655 卡路里 跳绳 30分钟 325 卡路里 跳绳 45分钟 485 卡路里 跳...
求能在
室内
做哪些有氧
运动
视频时间 01:20
打羽毛球一个小时大概可以
消耗
多少
热量
?
答:
400卡左右,要看你的运动量大不大了,如果打得比较激烈的话,自然消耗的热量也会多。下图是60分钟各项
运动消耗
的
热量表
:注意,以上热量表数据会因为运动强度的不同而有所浮动。
室内
的有氧
运动
有哪些
答:
踏步机是最为流行的
室内
有氧健身
运动
,运动量也不是很大,但每小时却能
消耗
325大卡的
热量
。如 5.跳绳 跳绳对于我们每个人来说是非常熟悉的,几乎所有人都玩过。并且跳绳的运动量相当高哦,如果以每个小时来算的话,跳绳能消耗525大卡的热量。6.室内自行车 骑自行车的好处是,运动的级别与幅度张力较大...
爬楼梯
热量消耗
多少
答:
1000千卡/小时 爬楼梯可以在
室内
或室外进行,城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行
运动锻炼
;而农村居住平房的群众,因缺少楼梯则不能做此项运动。爬楼梯能
消耗
多少
热量
据运动医学家的测定,人每爬楼梯高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、...
在
室内
做的有氧
运动
有哪些?
答:
三、跳绳:跳绳对于我们每个人来说是最熟悉不过了,几乎所有人都玩过,可是你知道吗,跳绳的
运动
量相当高哦,如果以每个小时来算的话,跳绳能
消耗
525大卡的
热量
。所以说想要减肥,其跳绳也是一个不错的方法。四、
室内
自行车:自行车可以说是我们日常生活中非常常见的一种交通方式,但作为减肥与健身的有...
30分钟羽毛球
消耗
多少
热量
答:
30分钟羽毛球
消耗
400大卡左右
热量
。羽毛球是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的
室内运动
项目,所以打羽毛球消耗的热量较高,1小时可消耗800大卡,因此30分钟消耗400大卡左右。羽毛球运动的起源有很多说法,但最认可的是起源于14—15世纪的日本。而现代羽毛球运动是起...
运动卡路里
一览表
答:
常见
运动
30分钟
消耗卡路里
数量:爬坡快走:30分钟可
消耗热量
320卡,1小时达650卡。慢跑:30分钟可以消耗295卡热量,1小时消耗的热量则达到590卡。自由泳:以自由泳为例,30分钟消耗255卡热量,1小时为510卡。打篮球:打30分钟篮球可以消耗220卡热量,1小时可消耗440卡。举重:30分钟可消耗220卡热量,1...
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