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杠铃和哑铃哪个好
哑铃和杠铃
的锻炼效果一样吗?两者有什么区别?
答:
一般偏重用杠铃来增大块头,用哑铃来雕琢线条。
杠铃可以较安全的使用大重量训练,所以对于刺激肌肉整体增长效果更好
;哑铃可以更容易控制训练肌肉不同部分,能够让你精雕细琢的肌体外形。a 杠铃可以上大重量,杠铃稳定性好可以更加刺激目标肌肉,不用分散力量去维持平衡。哑铃相对杠铃来说能集中锻炼肌肉各个不...
用
杠铃和
用
哑铃
健身相比有什么优缺点?
答:
杠铃
相对来说不是很灵活,没有
哑铃
方便,哑铃可以灵活运用,锻炼更多方面。
杠铃
推举
和哑铃
推举
哪个
对锻炼肩的效果会更好?
答:
对于推肩这个动作,
我们可以选择杠铃,可以选择哑铃
。那哑铃的稳定性肯定没有杠铃的稳定性强。因为哑铃是双手各持一只哑铃,杠铃就是双手同时握住杠铃;同时握杆和单手各持肯定是有区别的,哑铃的稳定性肯定会更差一些,所以做哑铃推肩你是需要保持更多的平衡。 同样你做哑铃推肩的时候,灵活性也是非常高的,你可以根据自己...
锻炼肌肉,举重
和哑铃哪个
最好?
答:
我认为哑铃更好
,因为可以有各种动作,锻炼不同部位肌肉,而杠铃剧中方式比较单一,锻炼部位不够。
健身时,
杠铃和哑铃
该如何选择?
答:
我们通过这两方面的对比得出这样一个结论 如果你希望用更大的更重的重量来刺激你的肌肉的话,
那么你的首选应该是杠铃
,它可以推起举起更大的重量。如果你想使你训练的肌肉的线条更加的清晰完美漂亮,建议你以哑铃训练为主,因为它的灵活性更好,而且它的落点选择更加丰富,还能有很多深层次的肌肉的参与...
杠铃
平板卧推
和哑铃
平板卧推
哪个好
答:
杠铃和哑铃
各有特点,杠铃更容易掌握平衡,这样的话你就可以上更大的重量,要想你的肌肉块头增大,大重量底次数是必须的。而哑铃你可以将手放的更低些,这样更大程度刺激你的胸肌,不要小看这一点的刺激。这样对于你肌肉形状的改善作用是非常好的,因为这样有利于你肌肉更加的饱满。
杠铃
锻炼二头肌好还是
哑铃
锻炼二头肌好?
答:
都差不多。但总的来说
杠铃更好
一点对于新手来说,以为
哑铃
有时会导致左右两边用力不均,而杠铃就不会这样,如果按照用途和训练方式来说,各有千秋,新手建议买可以拼装成杠铃的哑铃,但也有缺点就是重量不够。
杠铃
跟
哑铃
的区别
答:
你好,【健身集中营】,小Y替你解答
杠铃和哑铃
的区别不只只是中间那条杠,一般杠铃更加适合增加肌肉纬度,力量,哑铃主要锻炼小肌肉群,塑形肌肉 举个例子,卧推,杠铃卧推很多人可以卧推100kg,最胸肌刺激最好,但是用哑铃卧推可能只有50kg,这是因为哑铃卧推时双手需要同时保持两个重物的平衡,而杠铃保持...
买
哑铃
还是
杠铃
。家里用
答:
A,安全还方便,由于你是初步接触,
杠铃
对你太危险了,伤着腰就不好了。杠铃去健身房吧,
哑铃
也就够你用了 ,数量,组次,时间,营养都要跟上~加油
哑铃和杠铃
有什么区别?
答:
区别主要在
杠铃
杆上,杠铃片是相同标准的。3、刺激效果不同
哑铃
相对杠铃来说能集中锻炼肌肉各个不能部位,能练到杠铃练不到的小肌肉,变换手握的角度能从不同方位刺激目标肌肉,能做到杠铃不能的位移加大对肌肉是刺激。参考资料来源:百度百科-哑铃;参考资料来源:百度百科-杠铃 ...
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