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每天爬楼梯半小时可以减肥吗
每天爬楼梯
多长时间
能够减
答:
运动半个小时以上才能减肥
。身体通过运动消耗脂肪,在消耗脂肪之前,必须将体内储存的糖类消耗掉,一般认为要30分钟+的运动才能消耗脂肪。但是减肥运动不建议上下楼梯,对膝盖伤害太大,慢走即可。
爬楼梯
多久
可以减肥
答:
每天爬楼梯半个小时可以减肥
。爬楼梯是一项很普遍的运动方式,对减肥也有着非常明显的作用:据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4...
每天爬楼梯半
个
小时
,一个星期
能瘦
多少斤?一个月呢?
答:
爬楼梯消耗:469大卡/1小时 半小时的消耗就是235大卡。
消耗7700大卡,就减掉一公斤脂肪
!所以每天爬楼梯消耗235大卡,一星期消耗0.25公斤;一个月瘦1公斤的脂肪,也就是2斤左右。
每天爬楼梯半
个
小时
,一个星期
能瘦
多少斤?一个月呢?
答:
我也是
爬楼梯瘦身
正在减
每天
不吃晚饭 早饭 午饭都减少为原来的三分之二 爬40分钟 两个台阶两个台阶的爬 速度要快 背挺直 一月
可以瘦
5到10斤 重在坚持 但如果你很胖
会瘦
更多 当你觉得不行了的时候 就想着自己看到漂亮衣服不能买的感受 还有 既然要运动 就要做长期运动的准备 因为仅仅一...
每天爬楼梯
两趟,
可以
达到
减肥
的效果吗?15楼
答:
如果是一两天减肥没有效果 ,
长期每天爬楼半小时对减肥是有效果的
。爬楼梯是一种有氧运动,它主要的运动部位是大腿,但又能锻炼全身。和其他有氧运动一样,爬楼梯法让身体发热,帮助脂肪代谢,每次坚持30分钟即可消耗202.25千卡热量左右,对减肥非常有效。但是减肥是一项全面的工程,每天坚持正确的运动的...
每天
早晚快走半小时,晚上
爬楼梯半小时能瘦吗
答:
你好,可以的哦,不过要看您的具体情况而定呢,我介绍几种
减肥
的方法给您1、早上起来记得一定要喝一大杯水,排毒 2、
每天
每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我
一天
吃五顿,但量都不大) 3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶 4、饭前肯定会吃个水...
爬楼
能减肥吗
答:
每天
半小时爬楼梯
,1个月10斤左右 我试过。。。我为了减肥什么都试了。 之前郸了3个月,外加每天还要骑自行车1个小时,瘦了30斤 悲催的是过个年胖回来14斤。最近又开始减肥了 重点还是要忌嘴啊。。少吃点才是王道 问题二:
每天爬
楼
能减肥吗
? 正常运动只是帮你排出水分,每天只是单纯的有爬楼的过程并...
天天爬楼梯能减肥吗
怎么爬楼梯可以减肥
答:
1
天天爬楼梯能减肥吗
通常是可以的。每上一级楼梯,会消耗0.1千卡,每下一级楼梯,会消耗0.06千卡。通过简单的运算就能知道,爬楼梯爬足
半小时
,大概就有跑步机跑20分钟的减脂效果了。例如像12层,的房屋,每一个台阶高约15厘米,爬楼梯1分钟,可以消耗6~8千卡;爬上12层需要2~3分钟,...
饭正常吃,
每天
早上
爬楼梯半
个
小时
一个月
可以减肥
几斤
答:
以60公斤的人为例,
爬楼梯半
个
小时
大约消耗259千卡的热量。一个月坚持下来累计消耗热量7770千卡的热量。如果通过饮食摄入的热量刚刚好达到对应体重和身高的要求值,那么大约一个月
可以瘦
2~3公斤。
爬楼梯能减肥吗
答:
要结合节食,而且你的运动量要大.大到可以消耗掉一天三餐的饮食量才会瘦不然是不会的.病情分析:你好,
每天爬楼梯
是可以起到减肥效果的,但是要注意爬完楼梯要放松小腿,防止形成肌肉。指导意见:平时要注意控制饮食,不要吃高热量的食物,尽量多运动运动,也
可以减肥
。
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