第1个回答 推荐于2017-09-01
爬楼梯消耗:469大卡/1小时
半小时的消耗就是235大卡。
消耗7700大卡，就减掉一公斤脂肪！所以每天爬楼梯消耗235大卡，一星期消耗0.25公斤；一个月瘦1公斤的脂肪，也就是2斤左右。
第2个回答 2015-08-11
你好，我是健身教练。
这个根本没法估算，方法适不适合你减肥先不说。你这样消耗的还不敢确定是脂肪，而且你的饮食也没用控制，可能你的消耗还没有摄入多，那你爬一年也不会减，只会增，小腿还会变粗。减肥药科学合理，依据个人身体情况去定制减肥计划。盲目的减肥只会适得其反。
最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！
第3个回答 2019-12-22
一个月瘦多少斤不是光靠爬多少楼梯，还要看吃多少。想瘦下来就是要少吃多运动，把体内以前存的脂肪消耗掉。如果每天晚上都不吃饭，只吃一点点水果，再加上多运动，一个月瘦10斤没问题。
第4个回答 2011-02-19
只问不爬的人，是没有任何效果的。
别想着减肥多少，健康是重要的，一般以一周减肥一斤最合适，看自己的运动量和饮食。本回答被网友采纳