饭正常吃,每天早上爬楼梯半个小时一个月可以减肥几斤

饭正常吃,每天早上爬楼梯半个小时一个月可以减肥几斤

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推荐答案 2015-09-09

以60公斤的人为例，爬楼梯半个小时大约消耗259千卡的热量。一个月坚持下来累计消耗热量7770千卡的热量。如果通过饮食摄入的热量刚刚好达到对应体重和身高的要求值，那么大约一个月可以瘦2~3公斤。

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第1个回答推荐于2018-01-04

每个人的体质不同，不能估算的本回答被网友采纳

第2个回答 2018-01-04

这个也说不定哦，看个人体质，不过还是配合其它运动比较好的。

第3个回答 2015-09-09

这个自己行动了才知道本回答被提问者采纳

第4个回答 2015-09-09

不可以的哦，爬楼梯虽然说可以瘦腿，但是也会让腿变成结肉

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饭正常吃,每天早上爬楼梯半个小时一个月可以减肥几斤答：以60公斤的人为例，爬楼梯半个小时大约消耗259千卡的热量。一个月坚持下来累计消耗热量7770千卡的热量。如果通过饮食摄入的热量刚刚好达到对应体重和身高的要求值，那么大约一个月可以瘦2~3公斤。

目前142斤,每天爬楼梯半小时,加走路8000步,一个月能瘦多少斤答：你这个运动量一个月可瘦8-10斤，但是前提要控制食量，不要吃油腻高热量高糖分的食物，这样才可以结合运动更好的减肥。

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