22问答网
所有问题
当前搜索:
练腹肌一个月了不怎么明显
练习
腹部也有一段时间了,为什么
腹肌
还是
不明显
?
答:
如果你的饮食方案正确,却还是有腹肌不明显的问题,
那另一个原因可能是你的核心没有正确参与运动
,你必须确保核心真正收紧,收紧你的核心才能开始训练腹部。训练的时候去感受每个动作带来的挤压感,而不是仅仅为了完成这个动作。否则你就不会成长,变得更强,腹部肌肉也不会更有美感。最后一个原因就是你需...
我练了
有一个月了
的
腹肌
怎么
看起没感觉 就是小肚子还是有一些 怎么能...
答:
方法如下:分组做,每组30~40个,中间休息2分钟,做3~5组
。可以根据自身情况自行调整。此外,转呼啦圈也是很好的减小肚子的方法,很有效。不仅可以减小肚子,还可瘦腰,减小内脏负担。可以尝试一下,每天有时间就转几分钟。另外,平常少吃点,吃饭7、8分饱,尽量少喝或者不喝啤酒。贵在坚持,一个月...
为什么我同学练
一个月
胸肌和
腹肌
就好
明显
了,我
练了
快三周了,线条还不...
答:
体脂高低的关系,他的体脂比你少,体脂少于7%才会显出腹肌,体脂高就挡住你的腹肌,有人不明白这个道理,不做有氧运动减脂,希望
腹肌锻炼
减脂,肌肉锻炼是无氧运动是不减脂的,消耗大量热量后,你再饭量增加,补回来了。
为什么我
锻炼了一个月
还是没有
腹肌
答:
1.你才
一个月
,你没有资格谈效果,如果你
练了
10年,你才有资格。2.每天两组,太少。我小学练过,每天6组,开始时,每组60个,后来每组都100多个。练到了初一。没有器械,就只有我的书包帮我压脚。3.初一后至今工作,从没再练过。但是八块
腹肌
仍然存在,因为我常打球。不会有发福,不会有大...
我
练腹肌
大概
1个月
,
不怎么明显
,要弯腰卷腰才看得到六块,请问我还要练多...
答:
腹部肌肉
才会收缩,所以这时才会显现。
一个月
看到六块,已经不错了。如果要八块全见,首先要坚持
锻炼
,其次要配合一定的有氧运动燃烧脂肪,使之变薄,外观效果会更好。至于买板,除了能使你为了不浪费而去锻炼,没有实质性的帮助,因为
练不
练,
怎么练
你自己已经很清楚了,所以不推荐买。
腹肌怎么
练,
练了1个月
多效果
不明显
,求解。
答:
一个月
看不出太
明显
的效果,
腹肌
成型没那么快,尤其你还是微胖体型,肚子上肯定有脂肪,就算有了点腹肌也会被脂肪层遮盖住。塑身增肌需要长时间的坚持,别说一个月,花一年打造一个不错的体型就不错了,不要着急,坚持下去一定会让你满意的。一个月差不多是个瓶颈了,继续坚持。仰卧起坐没有刺激感...
练腹肌一个
多
月了
可是还是
不明显
。朋友说是腹部有脂肪。想问问各位大...
答:
一般人的腹部脂肪都是比较多的 那么如果是想要减掉腹部的脂肪,就是需要进行全身的
训练
其实就是每天多去消耗,多去进行训练 每天没事的时候,多去
锻炼
就好了,坚持一段时间,自然脂肪就少了
练腹肌一个
多
月了
,为什么没有
明显
变化?
答:
左右交替摆动。8、坐姿,双脚自然下落,双手撑于凳沿,双脚并拢腾空起。9、坐姿身体后仰,双脚腾空,双脚交替登车。注:1、将每个动作完整做10 个,做完一个动作以后再做下一个动作。2、根据自己的身体情况,将选择的动作做3到5个循环。3、每个星期
锻炼
3到5次,坚持
1个月
就会看到效果。
练腹肌
练
一个月了
,
怎么
还是没有
明显
的形状?
答:
可能练的方式不太对,比如姿势和力道掌握不好。另外,还有就是
一个月
效果
不明显
,至少得坚持半年
练腹肌
不知道为什么
不明显
答:
你的
腹肌不明显
是腹部脂肪过多造成的 每个人脂肪分布不同 脂肪细胞数量也不同 这跟基因有很大关系 但是 不管你是什么样的体型 都可以通过后天的努力来改变 建议 多做有氧运动 另外日常饮食也特别重要 少吃粮食 (少吃零食)低碳水摄入 其他的东西随便吃 这是我的经验 其实最重要的就是饮食 饮食控制...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
为什么腹肌怎么练都不明显
腹肌练了一个月没效果
为啥练不出腹肌肚子是平的
为什么天天练腹肌还是不明显
练腹肌一年了还不是很明显
腹肌练了很久还是不明显咋办
练了一个月肚子没变化
男生头像不露脸
练了2个月腹肌啥也没有