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肌肉劳损是静养还是锻炼
肌肉劳损
多休息就可以吗
答:
注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部
肌肉
的体操。平时劳作时或进行体育训练时注意避免跌、仆、闪、挫。三、劳逸结合 劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。四、适当补肾 体虚者,可适当食用、服...
腰
肌劳损
需要卧床休息吗?
答:
这个需要看情况而定
,如果可以适当活动,还是不要卧床休息的好,因为适当的活动对并且康复更加有利,下面就来详细了解腰膝劳损病症吧。1、需要卧床休息吗腰肌劳损是否需要卧床休息要根据患者病情的严重程度而定,如果只是在腰肌劳损并发的初期,症状轻微则不需要卧床休息,可以正常的工作和休息,如果腰肌劳损...
腰
肌劳损
怎么
锻炼
?
视频时间 00:00
患腰
肌劳损
的病人,有什么缓解方式?可以适当做哪些
运动
?
答:
恢复时间因腰大
肌劳损
程度不同而不同。一般治疗需要一个月,还需要长期护理,否则很容易复发。腰大肌劳损患者的注意事项:为了促进血液循环,增强腰部肌肉的力量,腰肌劳损患者必须加强腰部和背部肌肉的
锻炼
。锻炼方法也要科学、精细。推荐的锻炼方法有仰卧起坐、无线电练习、太极拳、瑜伽、慢跑、游泳等。...
腰
肌劳损
可以
锻炼
吗
答:
首先,锻炼能够使腰背部的肌肉发达,像做平板支撑或者小燕飞等等,都能够使腰部肌肉产生很好的锻炼的效果。另外,腰部
肌肉锻炼
,比如像游泳或做易拳,或太极拳站桩,腰部肌肉得到很好的锻炼、拉伸,血液循环加快,对腰肌劳损症状也能有很好的解决作用。因此,腰
肌劳损是
能够锻炼的,锻炼对腰肌劳损是很有好处...
腰
肌劳损
怎样
锻炼
最好
答:
腰
肌劳损是
腰背部肌肉,这种情况的疼痛往往和长时间的慢性劳损有很大的关系,包括长时间的不规范的姿势,以及长时间的肌肉紧张所导致的。在查体时往往会有明显的压痛点,腰部活动时疼痛会明显的加重,腰肌劳损使用“古顺敷、堂腰-肌-贴”的同时配以
运动
保健疗法对其有较好的效果。休息后可以缓解。劳损的...
为什么腰
肌劳损
医生还推荐
锻炼
腰肌背肌?
答:
锻炼
腰肌和背肌在一定程度上是可以缓解我们腰肌劳损的情况,腰
肌劳损是
因为过度的用腰部。导致我们的肌肉过于疲劳,随后我没有得不到很好的缓解而导致的一种情况。而经常锻炼腰肌可以使我们的身体状况有很好的改变。锻炼腰肌可以促进我们的血液循环。增强腰部的耐力和我们自身的体力,使我们在使用腰部干活...
腰
肌劳损
能健身吗
答:
可以。腰
肌劳损
患者也是可以适当跑步的,但是
运动
过程不宜太激烈和运动不可过量,主要以慢跑、散步为主,还可以进行打太极、瑜伽等
锻炼
身体。适当的锻炼腰背部肌肉能帮助缓解病症。但值得提醒的是:患有腰椎间盘突出或膨出的患者是不适宜跑步的,腰肌劳损的人最好是做个体检,也就是进行CT检查或核磁共振...
背部
肌肉劳损
后该怎样通过
运动锻炼
恢复
答:
包括颈椎的
劳损
、腰部的劳损都有好处。第二、如物理治疗及药物治疗,物理治疗有不错的效果,就是针灸加局部按摩,可以有效的放松紧绷的
肌肉
,缓解僵硬与酸痛,不过治愈的话就需坚持长时间治疗。第三、想通过
运动
恢复的话可以去医院找医生看一下,医生会根据你的情况推荐适合的运动来缓解修复的。
腰
肌劳损
,去健身房能锻练好吗
答:
不建议去健身房锻练,因为一般去健身房是高强度的健身,腰
肌劳损是
损伤性炎症只能适当功能
锻炼
,不合适去健身房。关于腰肌劳损的治疗:1、避免过劳、矫正不良体位;2、适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调;3、理疗、按摩等舒筋活血疗法;4、药物治疗:主要为消炎止痛药及舒筋活血的中药;5、...
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