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腰椎间盘突出怎样锻炼
腰椎间盘突出
应该怎么
锻炼
?
视频时间 00:21
腰椎间盘突出
症手术后康复
锻炼
有什么方法?
答:
回答:手术后第一周,可以进行四肢运动,例如屈伸收展上肢,屈伸下肢并做伸直下肢的直腿抬高运动,这样既可避免术后长期卧床容易发生的下肢深静脉血栓,又可以避免术后神经根的粘连,提高手术的成功率,减少术后神经根的粘连导致的下肢的不适。另外,
可以进行左右轴位翻身侧卧
,避免长时间仰卧位引起切口局部缺血坏死...
腰间盘突出怎样锻炼
视频时间 00:14
腰椎间盘突出
假期该
如何
正确
锻炼
答:
腰椎间盘突出的8种锻炼方法
侧卧抬腿
躺下用腹部压在枕头上,一只手用力伸向前,另一只手放在身体的一侧以保持身体的平衡。两腿伸直,而上面的腿伸直向上抬起,脚趾翘起。 抬腿10次,反身换另一条腿再做10次,可做3~5个来回。 对抗性运动 对抗性运动不要求太激烈,做一些强度适当的运动,对你的身体协调和恢复是极佳的...
腰椎
肩
盘突出
有那些
锻炼
的方法求大神帮助
答:
我的建议:1卧硬板床,不要高枕 2背伸肌
锻炼
:每日2-3次,每次30下左右,由少到多,循序渐进.方法可以请医生指导或者自行购买参考书籍 如果长期治疗无效,建议进行经腰间盘镜行椎间盘摘除术,术后3天可以下床,小切口,痛苦比较小恢复快. 对于
腰椎间盘突出
,可以选择以下的锻炼方法试试: 1.功能锻炼原则:先...
腰椎间盘突出
的人最佳的
锻炼
方法是什么?
答:
腰椎间盘突出
的人最佳的
锻炼
方法是:1:睡硬板床,减少床垫凹陷给腰椎带来的压力.2:别久坐,如打麻将,上网啊什么的,坐的时间别太久,超过1个小时就要出去多活动.3:去洗手间的时间别太久,对下肢血液循环不好,并且有压迫腰椎的现象.4:可以在自己的家里做盆骨牵引拉伸,这种器械你可以去医药公司购买.5:...
腰突
患者
怎样
恢复
锻炼
答:
建议通过运动康复的治疗方法,通过简单的运动
锻炼
起腰部的深层肌肉,使得支撑脊柱的力量增强,增加腰椎的稳定性,降低
腰椎间盘
的压力,缓解腰突的症状。可以参考以下运动(适用于一般腰突患者,如有特殊情况,请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼):...
腰间盘突出如何锻炼
恢复
答:
慢性和复发性腰痛及坐骨神经痛是本病的特点之一。病人腰部板硬,肌紧张,可向左或右凸。直腿抬高试验阳性,即抬腿至20度—40度时,腿的麻痛感即加重。使用中医验方-腰椎ˉ骨方世ˉ贴-贴于腰椎间盘部位,可以促进血液循环,对
腰椎间盘突出
有非常独到的治疗作用。。感觉、运动和腱反射改变:早期为痛觉...
腰椎间盘突出
症的
锻炼
方法?
答:
腰椎间盘突出
恢复期
锻炼
方法 1、仰卧抬起骨盆:仰卧在床上,使双膝屈曲,让两脚和背部作支点,抬起骨盆,再轻轻落下,重复做20次。该动作能矫正下骨盆前倾,增加腰椎曲度。2、抱膝触胸:保持仰卧姿势,使双膝屈曲,双手抱膝使其最大限度的靠近胸部,但注意不要将背部弓起离开床面。3、侧卧位抬腿:先...
腰椎间盘突出
应该
怎样锻炼
?
答:
腰椎间盘突出
是因为习惯不好,长期久坐弯腰对椎间盘负荷增加,椎间盘变性,纤维环破裂,髓核突出压迫硬膜囊,神经引起相关症状。治疗的话一般可以选择用药配合理疗还有保养,另外还需要平时的功能
锻炼
。拉单杠,主要是悬吊躯干,这个动作可以强化腰肌,牵引椎间盘,减轻负荷,缓解神经压迫的。小燕飞动作,拱桥...
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