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自己在家怎么练篮球
想
在家锻炼篮球
,没篮球,
答:
1、新手在家练习篮球,
应该多进行两手交替传接篮球,让篮球围着腰转,可练习手感,还可以使篮球保持在指尖上转动
。2、
当绕腰能够很好的接稳球
时,就可以进行继续左右打球,就是从左手打到地上,再用右手接住后打到地上,一直重复,久而久之就可以练习胯下等有一定难度的动作。3、可以买个篮球在家里练...
如何在家练习篮球
?
答:
1,如果是新手,建议从拍篮球练起,不要操之过急
。2,当每秒钟能拍2到4下时,就可以练习第二步,
篮球绕腰
,也就是说拿篮球在腰上绕圈,也可以在头顶或者小腿上绕。3,
当绕腰能够很好的接稳球
时,就可以实行第三步,左右打球,就是从左手打到地上,再用右手接住后打到地上,一直重复,久而久...
在家
里楼上
怎么练篮球
答:
问题二:怎样在自己家里练篮球 你应该有篮球吧
第一种:腰部绕球.就是樱木花道的绝招啦..你可以在地上铺好垫子
,半跪在上面绕球,可以锻炼手指力量与感应球性能力,对场地限制时的练习比较有效果 第二种:
背后练习球性
.方法是双手背后腰部持球,然后把球往上扔适当的高度,期间双手迅速甩到胸前击掌,然后...
有哪些
篮球训练在家
也可以练?
答:
1、绕球练习
这个训练可以慢慢来,尽量保证连续性
,也就是连续绕圈数,最好能保证连续10次或以上,然后再慢慢开始着眼速度的练习,方向两个方向都可以练习,来回换着练。先来看看格里布朗的简单性训练:头部绕球
腰部绕球
腿部绕球 双腿并拢绕球 单腿绕球 胯下抓球 胯下倒球 胯下交叉 这是马拉维奇示...
在家
里(室内)
怎么
做一些
篮球
技巧的简单
训练
?场地受限,另外我的篮球技术...
答:
4.单脚盘球
两脚分开并且重心放低
,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。5.跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。6.膝部盘球 两脚...
在家如何
做一些关于
篮球
的
训练
?
答:
躺在床上用球对着空中做垂直射
篮
。反复做。 可以极大提高你的腕力增加投篮命中和手感。坐在椅子上把球穿过胯下往复的拍。可以增加你的运球基本功。也可以坐在椅子上把球队椅子后面就是你背后左右来回运。可以增加你的球感 。
篮球
体能
训练
计划(
在家
就能进行)我没器械
答:
1、蹲起:脚跟不要着地,不停地上下蹲起,要持之以恒的
练习
,每天3次,每次20分钟,如果体能允许的话,可以尝试10分钟“蹲跳”(一般第一次过后腿脚都会发麻无力,慎用)。2、找个台阶,脚尖占地,后脚跟离地,上下动:这是练习身体协调性、弹跳最好的办法,可以充分
锻炼
小腿肌肉,有条件的可以负重...
如何在家
里
练习
运球不会吵到楼上楼下?
答:
找个瑜伽垫(或者躺在床上,最好是瑜伽垫 因为后面也会用到),眼睛平时上方,用
自己
习惯的投篮手型,忘自己的正上方投球,注意!!别忘了护球手的动作,扔出后保持动作等待下落,一定要保证球是直上直下的,要看到旋转才可以,眼睛不能眨,这样也是为了
训练
你对球的自信。一次做3组,每组30次。
新手
如何
一人
在家练篮球
答:
首先要对
篮球
有一个基本的了解与认识。开始就要养成良好的习惯,不能一开始就错误的打球,养成好习惯,这是基础中的基础。二、学习投篮和运球上篮等基本动作 刚开始的时候,可以尝试一下胸前推球的双手投篮动作,如果有足够的力量投篮的话,要按照标准投篮姿势学习投篮,即单手投篮,这样有助于投篮姿势的...
自己
一人在空地里可以
怎样训练篮球
,没有蓝板篮筐
答:
练
运球,练投篮姿势,还有练传球(打到墙上)。
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