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14岁180斤怎么减肥
我是个胖子,今年才
14岁
但却有
180斤
,特别是腿很粗,怎能让我有效
减肥
答:
你身上的肉长的紧不紧啊?如果不紧的话就容易减的多 你可以适量的运动~加上节食~住主要是不吃米饭,肉不能吃多,菜可以多吃,特别想吃肉吃东西的时候就吃鱼吧!慢慢来
减肥
是一个痛苦的过程~希望你减肥成功~
求:今年19
岁
了,体重
180斤
,想
减肥
,我该
怎么
做?
答:
如果你喜欢吃水果,
减肥
可以吃苹果来减肥,苹果吃了有饱腹感,不会觉得饿,饿了又吃也没关系,不会长胖的。酸奶也是很好的减肥品,但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪 ≥1.0 如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果(我一般都吃天友的双歧酸奶,玻璃瓶的,也有通便的效果)然后就是全麦面包,多吃...
...今年
14岁
,身高一米七二,172斤,吃完饭
180斤
,很重
怎么减肥
啊_百度...
答:
怎么
能吃进那么多呢 我210的都吃不下八
斤
少吃多运动 或者麦吉
减肥法
可以很快下个十斤左右 但是后面个人感觉没有网友说的那么好 所以后来放弃了 缺点就是用这方法感觉力气没有以前大了
本人现在
14岁
,179cm,
180斤
,男,
该如何减肥
,尽量快速有效,父母和我都在...
答:
管住嘴迈开腿,开源节流,找到适合自己的锻炼方法,从饮食源头上控制饭量
我身高187,却有
180斤
,我想请问大家
如何
真正快速
减肥
,我非常想瘦下来,我...
答:
饮食
减肥
:减肥小窍门:
瘦身
秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品...
减肥
我现在18
岁
168cm
180斤
急!!求快速减肥运动减肥,给我来个运动时间表...
答:
一、制定科学的饮食计划 - 控制主食摄入:逐步减少主食量,直至维持在每日250-300克,选择全谷类和杂粮以增加纤维素摄入。- 限制甜食:减少糖分高的食品,如甜点、果汁和糖果的摄入。- 增加蛋白质摄入:保证足够的蛋白质摄入,选择瘦肉、鱼类、蛋类和豆制品。- 纤维素的重要性:高纤维食物有助于增加饱...
...体重
180斤
。
怎么样
才能 一个月
减肥
10公斤 ,急求解
答:
对于
减肥
我已经身经百战了。。首先我很懒,所以运动基本上就pass了。我的方法很简单,但是你一定要坚持。前五天晚上不吃饭,中午吃四成饱,早饭照吃。饿了就喝水、蜂蜜水也可以的。五天以后就中午也不要吃了。水果可以中午吃,樱桃,苹果,菠萝什么的,都可以的。一定要坚持住!可能一开始会比较难受,...
我现在
14岁
,
180
cm,176斤,想
减肥
,又不想耽误长身体,
怎么
办啊,有什么好...
答:
1. 避免摄入高热量、高脂肪和高糖的垃圾食品,如薯片和零食。2. 增加体育锻炼,如跑步、游泳或骑自行车,以促进新陈代谢。3. 多吃蔬菜和水果,它们富含维生素和矿物质,有助于身体健康。4. 控制饮食,每餐不要过量,确保营养均衡。5. 保持充足的睡眠,避免熬夜,以便身体得到充分休息和恢复。
我身高
180
CM体重200
斤
想
减肥
到140斤谁能给我一个最快最好最有效的减肥...
答:
1.
减肥
是一个长期的过程,需要耐心和毅力,不能急于求成。市场上的一些快速减肥产品往往利用人们急于求成的心理,效果并不一定可靠,甚至可能对健康造成伤害。2. 要想减肥成功,每天坚持体育锻炼是非常重要的。可以选择适合自己的运动方式,如跑步、游泳、健身操等,保持运动频率和强度。3. 增加水果和...
今年18
岁
。
180斤
想瘦到150斤! 我在健身房有没有什么好的方法。跪求...
答:
你好,【健身集中营】,小Y替你解答:你心态很好,知道锻炼要改善身体,我就废话不多说,直接进入正题。减肥要注意两点。首先是锻炼,其次是饮食。对减肥最有效的运动就是有氧运动,所谓有氧运动就是顾名思义是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到
减肥瘦身
的目的。例如健身房...
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