22问答网
所有问题
当前搜索:
40公斤负重深蹲有用吗
...腕力,卧推,腰部力量(转腰和弯腰)
深蹲
,颈部力量大概都是多少?_百 ...
答:
打破了以前的一点儿都不用腰来蹲杠铃的规则 这个这个估计200
kg
到头了
深蹲
··· 你知道么 古巴女排最早在排坛风光的时候就能蹲175kg了 现在各种弹跳人··· 不敢想250kg应该是没问题的 最后的颈部还真是不知道 这个没听说谁会去练习的···才疏学浅 多多指教 ...
15岁高一
深蹲
120
公斤
卧推60公斤什么水平?
答:
应该是很不错的运动水平,很有发展潜力。
卧推
40kg
胸肌多大
答:
也就是你只能卧推两三次。而另一种方式,就是利用弹力带进行辅助,这个辅助除了弹力带以外,还需要框式
深蹲
架或者史密斯架来配合。那么弹力带辅助,力量突破之后不需要很长时间适应,但是力量突破非常有限,一个阶段可能就只能突破几
公斤
,甚至更低。而且安全性没有人力辅助来的高,还会有被压的风险。
我是练散打的 听说卧推和
深蹲
这些大运动量的运动会把肌肉或力气练死...
答:
也是100多
公斤
的体重,现在人家打K1去了,速度爆发力比有些练了很多年的职业选手还快.所以,只要注重锻炼前的热身和锻炼后的拉伸,还有均衡的锻炼加有氧,健身对你练习散打很
有作用
。尤其是多练
深蹲
,每周至少1次极限深蹲,它可以提高你体内的睾丸素,促进肌肉和力量的生长是最有效的动作....
一口气做完两千个
负重深蹲
算什么水平
答:
一次性不间断的做二千个
负重深蹲
绝对是大神的水平,不过也要注意身体,不要勉强自己,避免肌肉拉伤
请问这样锻炼有增长肌肉
效果吗
答:
小兄弟,你说话有点矛盾,你那说的那些话我帮你解释下,你说要长胖,那肯定是不可能的,我现在18岁,身高182、体重也才60左右,我也爱运动,我以前也经常像你那样锻练,有些人长不胖,有些人有遗传,我看你爸爸应该不胖,最好的方法:多吃多锻练 ...
身高168,在健身房锻炼了4个月,体重从53
公斤
到现在63公斤,2个月增加了...
答:
所谓冬训,正是长肌肉的好时候,胸背一起练,能让胸肌充分感到撕裂~先练胸后练背~再有一点,就是组间休息,我建议你改为
40
秒,你想短时间内冲胸肌,就是非常之事。所谓非常之人做非常之事,成就非常之功,加大重量,短组建休息时间,其他的比如营养休息,你自己要注意,补充蛋白质,继续保持~...
在健身房,练蹬腿机,腿能不能变粗?
答:
如果徒手
深蹲
一次性可以做30个以上可以做扶墙单腿深蹲,如果扶墙单腿深蹲可以做10个以上,并且平衡能力得到了改善,就可以做单腿深蹲了。深蹲动作过程:脚尖冲外,11点05方向。收腹挺胸,后背挺直,下至大腿与地面平行或膝关节稍小于90度,另一只腿抬离地面(徒手深蹲不用抬脚),上至膝关节微屈,不要...
本人身高175,体重60
公斤
!想锻炼肌肉!求一套锻炼方案!家里只有拉力棒...
答:
7 肱三头肌:用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习,可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低,以加强训练
效果
。8 前臂:哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群;发展前臂外侧肌群则用反握腕弯举。9 大腿:脚后跟垫块小木板做哑铃
负重深蹲
练习,可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做...
本人17岁,是个胖子,172cm。90
公斤
。想要魔鬼训练,如何能既减肥有健身...
答:
这是比较全面的健身计划,如果你觉得
有必要
加强胸部的练习,就多做俯卧撑,把脚垫高坐,这样练出来的胸有上胸很饱满,不会下垂~隔一天一做~至于腹肌:那么多人都会做仰卧起坐,为什么腹肌出来的人那么少?强度不够~去网上查 腹肌撕裂者 有视频,我照着这个做了小半年,从肥肚子到八块腹肌~你要是有...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜