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40种高纤维食物一览表
慢性胃炎吃什么
食物
好?
答:
取苡仁、粳米各
40
克,白糖适量。将苡仁、粳米洗净,加水适量共同煮粥,粥熟时加入白糖调味服食。具有健脾祛湿功效,适用于脾虚湿盛所致的久泻不止、腹部腹痛、不思
饮食
、舌苔腻的慢性肠炎患者。5.参莲粥:取党参15克,莲子30克,粳米40克,大枣6枚,红糖少许。将党参、莲子研成细末,大枣去核切碎,...
什么
食物
是
粗纤维的
具体点越多学好
答:
水果:含量最多的是红果干,
纤维
素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素;各种婴幼儿
食品
的纤维素含量都极低。粗纤维中营养含量较少,而且不易消化,但它能够对肥胖、高血脂、糖尿病等病...
减肥期间如何正确控制
饮食
答:
大多富含
纤维
的
食物
,如谷类、豆类、蔬果中脂肪含量一般都很少,膳食中补充麦麸、果胶、以及海藻中的多糖褐藻酸钠可适量增加膳食纤维,同时可增加粪便中的脂肪排出。5.限制食盐和嘌呤 食盐能致口渴和刺激食欲,并增加体重。食盐摄入以3~6g/d为宜;嘌呤可增进食欲和加重肝肾代谢负担,故含高嘌呤的动物内脏...
吃粗粮的好处
答:
吃粗粮的好处 1、防止热能摄入过多,预防肥胖。膳食纤维吸收水后,体积增长,使人产生饱腹感,防止热能过多摄入,这些都有利于预防和治疗肥胖症。吃
高纤维食品
,则能减少消化过程中对脂肪的吸收,既可以控制体重,又可使活力充沛,达到减肥、健美的目的。2、降低血液及肝脏中的脂质,防治心血管疾病,特别...
请问
粗纤维的食品
到底有那几种.比如蔬菜.水果.还有其他...
答:
回答:现代医学和营养学经研究确认了
食物纤维
可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、黑米、大黄米、大豆、燕麦、荞麦、木耳、海带、茭白、魔芋、红薯、芹菜、苦瓜、胡萝卜、南瓜、水果等。动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。
吃什么
食物
对减肥比较好?
答:
早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐 早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳 早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常
饮食
NO.3(苹果餐) 1.早餐:一瓶牛奶(...
南瓜配一宝助长寿 南瓜千万不能与这六
种食物
搭配吃
答:
乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌,研究表明,南瓜富含胡萝卜素,对这两种癌症有抗击作用。另外,南瓜中还含有一种能分解亚硝胺的酶,对抗击癌症有重要意义。保护心脏 南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。
高纤维饮食
者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低
40
%。高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,...
哪些
食物
含铁量高
答:
含铁多的
食物
主要有:1、黑木耳 黑木耳含有蛋白质、糖,尤其富含钙、磷、铁,每100克生黑木耳含铁100毫克,每100克干黑木耳含铁185毫克,是猪肝含铁量的7倍。2、猪血 血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比...
常见的降血脂
食物
有哪些?高血脂患者
饮食
注意什么?
答:
很多体型比较胖的人可能扎起体检的时候会检查出血脂偏高,这时候医生都会提醒患者尽量吃一些降血脂的
食物
,高血脂其实是很常见的一种慢性疾病,很多人到了中老年就会出现,我们日常
饮食
中很多食物都能降血脂,那常见的降血脂食物有哪些?高血脂患者饮食注意什么?1、能降血脂的食物燕麦,银耳,山药,玉米,荞麦茶等一系列
食品
都...
火龙果和什么相克,火龙果不能和什么
食物
一起吃
答:
食用禁忌:火龙果不宜于牛奶同食。火龙果含有较高的维生素C,红心的更含有大量的花青素,这两种成分都是属于强氧化性的物质,而牛奶的主要营养物质是蛋白质,和火龙果一起食用会引起牛奶的变质,形成络合物,不易消化吸收,不仅会降低彼此的营养价值,还可引起消化不良。严重的话还会产生蛋白质沉降,引起...
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