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40种高纤维食物一览表
请大家和医生帮忙看看,为父能吃什么
食物
?(高血压,糖尿病,冠心病_百度...
答:
营养专家认为,首先糖尿病人禁止吃甜食和许多种水果,因为葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后将使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要饮酒。 糖尿病人可以多吃
高纤维食物
,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。 含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、...
血脂高,吃药也不管用,平常的
饮食
应该吃什么?
答:
1.
饮食
要多样化 为维护人类的生长发育与健康,人体至少需要七大类营养素:即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食
纤维
等共计
40
多种营养素。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同,没有一
种食物
能提供人体所需的全部营养素。因此人类膳食必须包括多种食物,才能...
含磷高的
食物一览表
答:
含磷比较高的
食物
有瘦肉、蛋、奶、动物的肝、肾含量都很高,粮谷类、干豆类以及海带、紫菜花生酱,花生等含磷较丰富。合理均衡
饮食
就是必须保证人体7大营养素的均衡摄入,蛋白质、脂肪、碳水化合物、
纤维
素、无机盐、维生素、水,缺少任何营养元素,都会对人体造成损害。一是多吃谷类,蛋类,蔬菜类,油脂...
高纤维食物
有哪些?吃了有什么好处?求大神帮助
答:
现代医学和营养学经研究确认了
食物纤维
可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。 富含食物
纤维的食品
虽然有上述
种种
好处,但也不可偏食。正确的饮食原则是:...
高纤维食物
有哪些?吃了有什么好处?
答:
现代医学和营养学经研究确认了
食物纤维
可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。动物实验表明,蔬菜纤维比谷物纤维对人体更为有利。 富含食物
纤维的食品
虽然有上述
种种
好处,但也不可偏食。正确的饮食原则是:...
哪些
食物
含
高纤维
答:
麦片:8-9%;燕麦片:5-6 马铃薯、白薯等薯类的
纤维
素含量大约为3%。豆类: 6-15%,从多到少排列为黄豆、青豆、蚕豆、芸豆、豌豆、黑豆、红小豆、绿豆 无论谷类、薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少。蔬菜类:笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-
40
%,辣椒超过40%。
高纤维
蔬菜水果有哪些
答:
吃
高纤维食物
不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的身体变得更加健康。现代医学和营养学经研究确认了
食物纤维
可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纤维的食品虽然有上述
种种
...
哪些蔬菜水果是
高纤维
答:
吃
高纤维食品
不仅可以帮助排除身体里的有害物质和废物,还可以减肥,使我们的身体变得更加健康。现代医学和营养学经研究确认了
食物纤维
可与传统的六大营养素并列称为“第七营养素”。 传统富含纤维的食物有麦麸、玉米、糙米、大豆、燕麦、荞麦、茭白、芹菜、苦瓜、水果等。富含食物纤维的食品虽然有上述
种种
好处,但也不...
高纤食品
土豆外还有什么
答:
高纤食品
土豆外,还有很多,蔬菜、水果等一般比较多纤维。如菜心、玉米、地瓜、芋头、生菜、芹菜等。水果中如苹果。蔬菜类:芹菜。主食类:高粱。①海带、紫菜、木耳、蘑菇等菌藻类;②黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆等豆类;③水果、蔬菜类。麦麸:31 谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、...
粗
纤维食物
和含铁食物推荐 谢谢
答:
水果:含量最多的是红果干,
纤维
素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。各种肉类、蛋类、奶制品、各种油、海鲜、酒精饮料、软饮料都不含纤维素;各种婴幼儿
食品
的纤维素含量都极低。含铁量较高的
食物
猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克。猪肝...
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