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40种高纤维食物一览表
《莲文化的魅力》资料收集
答:
3.莲的用途:莲为睡莲科多年生水生植物的肥大根茎,原产印度和中国,我国栽培约有三千年历史,至今在我国南北各地均有种植,为高碳水化合物低脂肪
食物
,除含蛋白质、淀粉、多种维生素、胡萝卜素、天门冬素外,还含天冬碱、氨基酸、胡芦巴碱、焦性儿茶酚、新绿原酸等生物碱。莲藕在秋冬春初采挖,以肥白纯甘为良,生吃...
肠胃不舒服吃什么
食物
视频时间 00:15
高胆固醇有哪些
食物
?
答:
豆类都是又便宜、又安全有效的降血脂肪及胆固醇的
食物
,每天只要吃半碗豆类,可以在8周的时间内使血中坏的胆固醇浓度降低20%。豆类
食品
含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的物质要属豆类中的可溶性及不可溶性
纤维
。3.晚餐吃三瓣大蒜:每天只要吃3瓣大蒜,持续8周就能使血中坏胆固醇的浓度下降10%...
维生素、蛋白质、水、糖类、脂肪、无机盐 各对人体有什么作用?
答:
在这 30% 中,从饱和脂肪含量较高的
食物
中摄入的热量应不超过 10%。膳食中过多时,干扰人体对生长因子、细胞质、脂蛋白的合成,特别是ω-6系列不饱和脂肪酸过多将干扰人体对ω-3不饱和脂肪酸的利用,易诱发肿瘤。维生素 A 均衡营养中维生素 A 的作用维生素 A 是一种脂溶性维生素,主要贮存在肝脏中。 维生素 A ...
养殖土狗喂什么呢
答:
土狗,也就是中华田园犬,其食谱相当广泛。除了上述饲料配方,还可以给土狗喂食红萝卜、大白菜、甘薯、马铃薯等蔬菜,以及鸡、鱼骨等下脚料。在搭配饲料时,要确保
食物
中含有44%-49.5%的碳水化合物、18%-25%的蛋白质、3%的脂肪、3%-4.5%的
纤维
、1.6%-1.8%的钙、1.1%-1.2%的磷以及多种维生素和...
夏天如何高效率的处理厨房垃圾?
答:
14. 需要注意的是,处理器不适合处理某些硬质垃圾,如未煮熟的大骨、动物皮革、
高纤维
植物皮渣等。15. 另外,非
食物
类垃圾如塑料、橡胶、玻璃、陶瓷、金属、石块、布条绳子等也不能放入处理器。16. 如果非食物垃圾不小心掉入处理器,应立即关闭电源和空气开关,切勿伸手进去,应用工具取出。
产后
40
天可以吃韭菜吗
答:
韭菜是日常所吃的众多蔬菜种类中的一种常见蔬菜,而且其具有特殊的香辛味道,也受到许多人的喜爱。一般女性刚生完宝宝的短时期内不宜吃具有辛辣刺激性的
食物
,那么产后
40
天可以吃韭菜吗?女性产后40天可以适量的吃些韭菜,但切记不宜过多食用。虽然韭菜含有的营养价值不错,而且粗
纤维
、维生素等含量较高...
我的同事血糖达到7,在
饮食
上应该注意哪些方面?
答:
正确的
饮食
,包括三餐定时,保持饮食 均衡。最重要的是,少吃油腻、含糖分的
食物
,多吃
高纤维
素的食物,如各种蔬菜、全麦面包、全麦饼干、水煮马铃薯等。糖尿病患者所需要的饮食其实是一种健康饮食,适合每一个人。 有人误以为,糖尿病患者不应吃米饭、面包等碳水化合物食物。而实际上糖尿病患者也应摄取适量的碳水化合...
苦菜长什么样子?功效与作用是什么?应该如何食用?
答:
1. 苦菜是一种悄滑的一年生或二年生草本植物。它的根呈圆锥状,垂直生长,有多数
纤维
状的须根。2. 苦菜的茎直立且单生,高度在
40
-150厘米之间。将苦菜焯水后,可以搭配醋、蒜和油食用,口感清爽利口。3. 在我国华北地区,苦菜通常在3月底开始发芽,数天后即可开始采食。苦菜的叶和嫩根均可食用,...
老人身上热血糖高吃什么好?
答:
用麦麸、面粉按6:4的比例,拌和鸡蛋,做成糕饼,可作为糖尿病病人正餐或加餐
食品
。 4.魔芋 魔芋是一种低热能、
高纤维
素
食物
。因其分子量大,粘性高,在肠道内排泄缓慢,能延缓葡萄糖的吸收,有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强,...
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