22问答网
所有问题
当前搜索:
下楼和上楼哪个锻炼身体
每天爬很多楼梯,对
身体
有何利弊?
答:
老年人则不可求快,慢步上爬。青少年可连跳带蹦,老年人应平和自如,以
锻炼
后
身体
没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术,
上楼
时上体微前倾、屈膝抬腿,前脚掌落在台阶中部,落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步;
下楼
时身体略后仰、肌肉放松,前脚掌交替落在台阶中部。
天天爬楼梯对
身体
有什么好的?
答:
比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬,老年人则不可求快,慢步上爬。青少年可连跳带蹦,老年人应平和自如,以
锻炼
后
身体
没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术,
上楼
时上体微前倾、屈膝抬腿,前脚掌落在台阶中部,落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步;
下楼
时身体略后仰、肌肉放松,前脚掌交替落在...
天天爬楼梯对
身体
有什么好的?
答:
比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬,老年人则不可求快,慢步上爬。青少年可连跳带蹦,老年人应平和自如,以
锻炼
后
身体
没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术,
上楼
时上体微前倾、屈膝抬腿,前脚掌落在台阶中部,落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步;
下楼
时身体略后仰、肌肉放松,前脚掌交替落在...
每天爬楼梯的好处
答:
比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬,老年人则不可求快,慢步上爬。青少年可连跳带蹦,老年人应平和自如,以
锻炼
后
身体
没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术,
上楼
时上体微前倾、屈膝抬腿,前脚掌落在台阶中部,落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步;
下楼
时身体略后仰、肌肉放松,前脚掌交替落在...
每天爬楼梯的好处有哪些
答:
比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬,老年人则不可求快,慢步上爬。青少年可连跳带蹦,老年人应平和自如,以
锻炼
后
身体
没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术,
上楼
时上体微前倾、屈膝抬腿,前脚掌落在台阶中部,落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步;
下楼
时身体略后仰、肌肉放松,前脚掌交替落在...
经常爬楼梯对健康好吗
答:
比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬,老年人则不可求快,慢步上爬。青少年可连跳带蹦,老年人应平和自如,以
锻炼
后
身体
没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术,
上楼
时上体微前倾、屈膝抬腿,前脚掌落在台阶中部,落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步;
下楼
时身体略后仰、肌肉放松,前脚掌交替落在...
每天早上有楼梯有什么好处吗
答:
比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬,老年人则不可求快,慢步上爬。青少年可连跳带蹦,老年人应平和自如,以
锻炼
后
身体
没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术,
上楼
时上体微前倾、屈膝抬腿,前脚掌落在台阶中部,落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步;
下楼
时身体略后仰、肌肉放松,前脚掌交替落在...
爬楼梯
锻炼
真的不好吗?
答:
我们日常生活中也能明显感觉到,年轻时体力劳动较多、用腿较多的人,年纪大了更容易出现膝关节疼痛。也难怪很多骨科医生甚至说出“有电梯绝不爬楼梯”的话了。爬楼梯能
锻炼身体
吗?2 爬楼梯锻炼心肺功能 凡事都有两方面,爬楼梯真的一点儿好处都没有么?当然不是。虽然爬楼梯对膝关节来说基本没什么...
天天爬楼梯有什么好处
答:
比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬,老年人则不可求快,慢步上爬。青少年可连跳带蹦,老年人应平和自如,以
锻炼
后
身体
没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术,
上楼
时上体微前倾、屈膝抬腿,前脚掌落在台阶中部,落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步;
下楼
时身体略后仰、肌肉放松,前脚掌交替落在...
经常爬楼梯有什么好处和坏处
答:
爬楼梯维持关节的灵活性 爬楼梯的过程中主要是对腿部的膝关节进行持续有效的
锻炼
,能够有效增强关节的灵活性,避免关节僵化、肌肉力量弱以及韧带力量差等情况。但是要注意爬楼梯的过程中要注意:
上楼
时上体微前倾、屈膝抬腿,前脚掌落在台阶中部,落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步;
下楼
时
身体
略后仰、肌肉放松...
棣栭〉
<涓婁竴椤
3
4
5
6
8
7
9
10
11
12
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜