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不拉伸等于白运动吗
运动
完没
拉伸
就白做了吗
答:
运动完没拉伸一般不会白做,通常不会对运动的效果造成影响,但是在运动之前或者是运动之后,还是需要做一些拉伸的。通过
拉伸锻炼
能够缓解肌肉过于紧张,而且还能够避免在锻炼的过程中出现肌肉拉伤或者是韧带损伤,还能够使锻炼后的整体效果提高,所以在锻炼之前或者是锻炼之后需要做一些
拉伸运动
。如果在锻炼之前...
跑步
不拉伸
,
等于白
健身?
视频时间 00:45
跑步
不拉伸
,
等于白
跑步
答:
跑步
不拉伸
,
等于白
跑步 跑步不拉伸后果有多严重?跑后不拉伸,跑步能力要下降有的人就是贪图跑步的快感,忘记跑步之后的拉伸。这种不负责任的做法,一开始或许不会有负担,但你会慢慢发现,每一次跑步之后恢复得更慢,第二天起来肌肉会不舒服。跑步不拉伸肌肉耐力不会增加。每次跑步和力量训练都是对肌肉...
运动不拉伸等于白
做,缓解肌肉酸痛,带你放松全身
视频时间 09:58
跳绳之后
不拉伸
腿
等于白
跳是什么意思呢?跳完不抻腿,白跳是什么意思
答:
这纯粹是胡说八道 跳绳的过程中 相关的肌肉要做功 自然会消耗热量 自然会刺激相关的肌肉 心肺功能也会有所改善 怎么会白跳 所谓的
拉伸
只不过是有助于疲劳的恢复 有助于血液从
锻炼
部位的肌肉回流回来 防止肌肉僵硬
跑完步感觉小腿变粗了是怎么了
答:
跑步可以增加能量支出,自然可以减肥。不过在减肥这件事上,
运动
的贡献比调整饮食少。2012年的一项研究指出,普通人的新陈代谢存在一个极限,换句话说,能量支出不会无限增加。如果一面跑步、一面胡吃海塞,你就是天天一个马拉松也瘦不下来。跑步前要
拉伸吗
?常常有媒体说,跑步
不拉伸等于白
跑、唯有充分...
跑步是不是能使小腿变粗?
答:
跑步可以增加能量支出,自然可以减肥。不过在减肥这件事上,
运动
的贡献比调整饮食少。2012年的一项研究指出,普通人的新陈代谢存在一个极限,换句话说,能量支出不会无限增加。如果一面跑步、一面胡吃海塞,你就是天天一个马拉松也瘦不下来。跑步前要
拉伸吗
?常常有媒体说,跑步
不拉伸等于白
跑、唯有充分...
经常走路小腿肚会变粗吗?或是变肌肉腿?
答:
跑步可以增加能量支出,自然可以减肥。不过在减肥这件事上,
运动
的贡献比调整饮食少。2012年的一项研究指出,普通人的新陈代谢存在一个极限,换句话说,能量支出不会无限增加。如果一面跑步、一面胡吃海塞,你就是天天一个马拉松也瘦不下来。跑步前要
拉伸吗
?常常有媒体说,跑步
不拉伸等于白
跑、唯有充分...
拉伸
的好处和注意事项
答:
1、拉伸的好处:(1)增强血液循环,如果从事需要经常站立的职业,或者经过长时间的走动,可以用
拉伸运动
来防止肌肉痉挛和静脉曲张,另外,运动前的拉伸运动还能在一定程度上帮助提升运动效果,特别是核心训练的增肌效果。(2)提高身体灵活性,拉伸运动可以活动到平常很少运动到的大腿内侧和腰腹部肌肉,从而...
如何实现系统地
运动
减肥?
答:
要戒烟戒酒,当然了,还要减少饭量.第三:关于有氧
运动
,对于体型比较大的朋友来说,做有氧运动,比较跑步,对对膝关节的压力是行走的3-4倍,因此要注意身体的安全。四:关于无氧也就是力量训练,尽量减少深蹲等腿部训练,减少膝关节的损伤第五:一定不要忘记运动后
拉伸
,可以避免肌肉持续酸痛 ...
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