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含维C和E的水果和食物有哪些
富含
维生素c的水果和
蔬菜
有哪些
?
答:
一、富含
维生素C的水果
富含维生素C的水果,有柠檬、橙子、番石榴、草莓、猕猴桃、木瓜、山楂、苹果、樱桃等,其中,1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g,成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg,吃2个猕猴桃或番石榴,基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
含维生素C
较多的蔬菜和
水果有哪些
?
答:
含维生素C
较多的蔬菜和
水果有
:1、柠檬:柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是"坏血病"的克星。2、酸枣:酸枣的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样,含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素;更重要的是,新鲜的...
哪些食物含维生素C
答:
据研究显示,奇异果被认为是营养密度最高
的水果
,每天吃两颗奇异果,可补充身体中的钙质,增强人体对
食物
的吸收力,改善睡眠品质。奇异果中的微酸,能促进肠胃臑动,减少肠胃胀气,改善睡眠状态。奇异果有丰富的维生素C,一颗奇异果
含的维生素C
就有87毫克,且果肉中黑色颗粒部分,有丰富的维生素E,可以...
经常能买到吃到的
含维C和
维
E的
蔬菜
水果有哪些
答:
经常能买到吃到的
含维C和
维E的蔬菜
水果有哪些
我来答 1个回答 #热议# 张桂梅帮助的只有女生吗?Du知道君9361e 2017-01-16 · TA获得超过1410万个赞 知道顶级答主 回答量:2242万 采纳率:0% 帮助的人:184.5亿 我也去答题访问个人页 展开全部 据报道,45%的癌症
与饮食
密切相关,科学饮食可以...
维生素C
含量高的果蔬
有哪些
答:
每天吃一点木瓜,对身体也是非常有好处。5、猕猴桃 猕猴桃是一种价格偏高
的水果
,也正因此它的价值非常丰富,不仅含有很多
维生素c
,它也含有非常多的钙元素,酸甜可口,营养丰富,也因为如此,现在很多人都非常喜欢吃猕猴桃。参考资料:人民网:吃水果弄清几个“最”什么
水果维C
含量最高 ...
哪些水果
是富含
维C和
维
E的
。
答:
橘子 甘蔗
富含
维生素c的水果和
蔬菜
答:
1. 青椒:青椒中的
维生素C
含量较高,有利于提高免疫力。 2. 白菜:白菜含有丰富的维生素C,有利于身体健康。 3. 油菜:油菜中的维生素C含量较高,有助于补充人体所需。 4. 苦瓜:苦瓜是夏季维生素C含量较高的蔬菜之一。 这些
水果和
蔬菜富含维生素C,多吃有助于增强抵抗力,保持健康。在
饮食
中多样化搭配,可以满足身体...
含维生素C的食物有哪些
?
答:
维生素C
:新鲜的蔬菜和
水果
,如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。维生素D:自然界中只有很少
的食物含有
维生素D。动物性
食品
是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、...
富含
维c和
维
e的水果和
蔬菜
答:
富含维C和维
E的水果和
蔬菜水果之类的有苹果香蕉葡萄等水果都
含维生素C和e
而菠菜含维生素B生菜都含维生素的非常的丰富
哪些食物
富含
维C
?
答:
维生素C也被称为抗坏血酸,是一种能够帮助细胞正常运作的重要维生素,同时也是人体免疫系统所必需的营养素之一。维生素C的主要作用是促进胶原蛋白合成,维护肌肤健康和伤口愈合,同时也可以增强免疫力。下面我们介绍一些富含
维生素C的食物
。1. 柑橘和其他柑橘类
水果
柑橘和其他柑橘类水果(如橙子、柠檬、葡萄柚...
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