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含维生素的水果和蔬菜有哪些
含维c最多
的水果和蔬菜有哪些
答:
二、富含维生素C
的蔬菜
在我们经常会食用的蔬菜里,有些
蔬菜的维生素
含量就是比较高的,比如菠菜、花椰菜、辣椒、西兰花、柿子椒、甘蓝、苦瓜、苋菜等,辣椒中含有丰富的维生素C,每100g辣椒的维生素C含量约为144mg,柿子椒中的维生素C含量约为72mg/100g,大多数深色蔬菜所
含的维生素
C要高于浅色蔬菜。在...
含维生素
C较多
的蔬菜和水果有哪些
?
答:
含维生素
C较多
的蔬菜和水果有
:1、柠檬:柠檬富含维生素C,能化痰止咳,生津健胃。用于支气管炎,百日咳,食欲不振,维生素缺乏,中暑烦渴等症状,它是"坏血病"的克星。2、酸枣:酸枣的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样,含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素;更重要的是,新鲜的...
富含
维生素的水果有哪些
?
答:
1
含维生素
C食物排行榜(每100克所含)刺梨果主要生长在(广西百色,云贵川等)海拔1000多米高的大山里属于野生刺梨
水果
,零污染。世界稀有珍果。刺梨
含有的
维生素C、SOD、维生素P均居所以蔬果之冠 是苹果的450倍、葡萄的569倍、猕猴桃的20倍。刺梨果汁含有丰富SOD(防癌抗衰老物质-生物酶(不稳定的蛋白酶)...
含维生素
E
的蔬菜水果有哪些
?
答:
富含
维生素
E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素E,含量...
哪种
蔬菜维生素
最高
答:
什么
蔬菜维生素
最高?最佳答案1)
蔬菜含有
人体极为重要的各种维生素,如维生素A原(胡萝卜素)和维生素C、B1、B2等。含胡萝卜素较多
的蔬菜有
:胡萝卜、韭菜、菠菜、塌菜、白菜、卷心菜、米苋、蕹菜、芥菜等;
含维生素
B1较多的蔬菜有:金针菜、草头、香椿、香菜、莲藕、土豆等;含维生素B2较多的蔬菜有:...
哪些水果和
新鲜
蔬菜
富含
维生素
B群类
答:
瘦肉、动物内脏、发酵食品等.富含
维生素
PP(尼克酸)的食物有:谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉、鱼等.富含维生素A的食物有:动物性食品(肝脏,奶与奶制品及禽蛋),植物性食品(绿叶菜类、黄色菜类及水果等).富含维生素E的食物有:各种油料种子及植物油.维生素C主要来源于新鲜
的蔬菜和水果
,...
富含
维生素
c
的水果和蔬菜有哪些
?
答:
二、富含维生素C
的蔬菜
在我们经常会食用的蔬菜里,有些
蔬菜的维生素
含量就是比较高的,比如菠菜、花椰菜、辣椒、西兰花、柿子椒、甘蓝、苦瓜、苋菜等,辣椒中含有丰富的维生素C,每100g辣椒的维生素C含量约为144mg,柿子椒中的维生素C含量约为72mg/100g,大多数深色蔬菜所
含的维生素
C要高于浅色蔬菜。在...
富含
维生素
c
的水果蔬菜有哪些
,
答:
每100克中
维生素
C含量超过30——50毫克。 富含维生素C的蔬果。维生素C可以预防雀斑的产生,从而抑制黑色素的形成,保持肌肤美白。相反,缺乏维生素C则容易皮肤粗糙枯干,并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季,多吃富含维生素C
的水果蔬菜
,有助于恢复皮肤弹性,防止过敏反应的发生。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓...
含维c多
的水果和蔬菜有哪些
答:
含维c多
的水果和蔬菜有
菠菜、番茄、橘子、苹果、猕猴桃等。1、菠菜 菠菜口感清甜软滑,含有较高的蛋白质、
维生素
、胡萝卜素、铁等营养物质。菠菜是烹调中应用较广的绿色素之一,古代阿拉伯人曾将它列为“蔬中之王”。2、番茄 番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素,营养价值高,既可作为蔬菜也...
富含
维生素
c
的水果和蔬菜
答:
维生素
c的作用 1、果蔬保鲜 采摘后果实快速衰老与其果肉采后代谢产生了大量的活性氧密切相关,若细胞内的活性氧不能被抗氧化系统及时清除,就会导致氧化胁迫。维生素C是植物体内重要的抗氧化物质,有研究表明,若在采后贮藏过程提高了果蔬的维生素C含量,就能提高果蔬采后保鲜效果。2、抗褐变
水果和蔬菜
在...
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