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坚持爬楼梯一个月能瘦多少
我每天早上
坚持爬楼梯
从一楼爬到十八楼 坚持一小时左右 都坚持了十天...
答:
如果还是跟以前一样吃那就实现不了咯 把零食戒掉 早上吃健康一点,吃前喝一杯水 中午多吃菜少吃饭和肉,不要吃猪肉,不要吃油腻或油炸的 下午三四点吃一个苹果,晚上只吃菜或者一个水果 睡前四小时不吃东西 每天要喝牛奶(脱脂最好)吃一个鸡蛋 一周可以有那么一餐大吃,或者一天 这样
一个月
就
可以瘦
...
我160斤,想
减肥
,现在每天早上
爬楼梯
20层楼,在加上晚餐不吃,这样能廋...
答:
还有就是,
减肥
适合运动饮食双向进行,运动以有氧运动为主,适当跳跳操、跳跳绳,尽量避免过多激烈运动,因为容易损伤身体的,一天一小时左右足已,男孩子可以多打打篮球、踢踢足球 饮食的话减量三分之一差不多,但要多补充营养,做到营养均衡,千万不要不吃米饭主食,会脱发的 这样子
坚持
2
个月
左右应该...
爬楼梯可以减肥
吗?
答:
爬楼梯可以减肥
。爬楼梯作用:1、消耗热量多,对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算,在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍,比步行多3倍,基本与登山消耗热量相同。2、爬楼梯消耗体力大,人容易饥饿,食欲变好了,这样能增强消化系统功能。此外,由于腹部反复用力,...
每天运动两小时
一个月能瘦多少
坚持
运动一个月瘦多少
答:
1 每天运动两小时
一个月能瘦多少
正常且健康的情况是2-4公斤。保持一定强度的有氧运动,并且持续两小时,同时饮食和作息都有注意的话,肥胖人群一个月大约可以减掉2-4公斤体重。通常不建议一周减超过0.5到1公斤,或是一个月减掉3.5到4公斤,这样是不健康的。2 每天做什么运动减肥效果好...
每天
爬楼梯能减肥
吗
答:
每天
爬楼梯
半个小时
可以减肥
。爬楼梯是一项很普遍的运动方式,对减肥也有着非常明显的作用:据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4...
每天
爬楼梯
多久
能减肥
答:
每天
爬楼梯
半个小时
可以减肥
。爬楼梯是一项很普遍的运动方式,对减肥也有着非常明显的作用:据运动医学家的测定,人每登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小时,这个数值时静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4...
爬楼梯
最容易瘦哪里
答:
爬楼梯
比在平地上行走或跑步要大几倍。 它既有跑跳,又有反地吸的作用。 因此,爬楼梯不仅可以增加髋关节的活动范围,还可以锻炼下肢肌肉韧带和肌腱的弹性,具有强筋骨的作用。 对于想要瘦身的女性来说,爬楼梯是一种简单可行的
减肥
方法。
一个
体重40公斤的女性走10分钟楼梯消耗200卡路里热量,而下楼梯...
晚饭后爬40层
楼梯能减肥
吗?
答:
虽然数据不是唯一的。但我们可以大致查一下,运动消耗的卡路里,
爬楼梯
,
一个
小时可以消耗369大卡,一小时什么概念呢,40层楼如果正常速度,也要20-30分钟吧,所以你消耗的卡路里只有130左右,你吃晚饭,一碗米饭就要150大卡,随便吃点别的,就要200-350左右。所以以你爬楼梯的强度,是无法达到
减肥
的作用...
每天
爬楼梯
半小时
可以减肥
吗
答:
也能,但是要持之以恒。有可能的话时间再加一点。加油。
天天
爬楼梯
3趟,吃饭比以前少了一点点,要是
坚持
下来
能瘦
吗?
答:
能瘦
下来的.我就是
爬楼梯
瘦下来的,但是建议你老公多
爬几
趟,3趟简直太少了,因为楼层的缘故建议以时间为单位运动,每天至少要爬半个小时以上,争取达到大汗淋漓的程度,那样效果更佳,
坚持
才是胜利,爬一段时间后会觉得是种享受,尤其是边听音乐边爬,另外,如果没有很快见效不要着急,我那时侯这样爬了
一个
...
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