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打篮球下盘不稳怎么办
打篮球
下肢力量不足,
下盘不稳
答:
谁给个练习方法,我弹跳还行(不是我自己说的,是大多数人说的)以前不愁这方面的,但是有半年没打了感觉现在突破好飘,就像踩
不稳
似的我看ROY突破,上篮还是突破都特别稳```求教... 谁给个练习方法,我弹跳还行(不是我自己说的,是大多数人说的)以前不愁这方面的,但是有半年没打了感觉现在突破好飘,就像踩不稳...
为使
打篮球
防守时
下盘稳
,练马步可能是最有效的,但我听人说马步练了跳...
答:
扎马步对
下盘
绝对有效(当然你得坚持) 我一兄弟练武的 马步扎得特
稳
下盘相当稳 下肢力量特别好 他173CM 65KG 我178CM 85KG 我背身单打他(我不是水货 背吃还是有一定能耐的) 他基本能靠下肢力量抵住我 运球重心也低 总之 扎马步对下盘是绝对有效的 至于 扎马步对跳高有影响 我不知...
教练说我
打篮球
没有实战经验,还有说我步子扎得
不稳
,请问
怎么
做到?
答:
扎步稳的第一个要素是身体,身体够壮,体重到达一定程度自然
下盘稳
。二是技巧,稍微有身体强壮的优势也不一定就能在对位卡位中占到上风,还要有技巧以及对现场的判断和意识。我觉得教练说你步子扎得
不稳
可能是在与你内线的卡位以及内外线的防守上,记得平时训练以及练习赛时多注意训练卡位,防守也好抢板前...
如何练好
下盘
答:
折返加两头马步,我告诉你,你练俩月,就好了,但是你不一定能坚持,强度就是你今天觉得你不能再做了,再做就死了,你再停!这样练,人人球星 呵呵
下盘不稳
,有什么办法锻炼?
答:
武术中的马步庄,是锻炼
下盘稳
定的最佳联系方法。马步桩作为内外家都修炼的基本桩功,其练功方法基本一致。但不同的拳种,有以修身(练体能)为主和修心(以培养意念)为主的,大致可将其分为两类。一是通过不断增加练功时受力的强度,加大静支撑力力度来增强内脏的功能,以及肌肉的力量和承受力。二是...
关于现实
打篮球
时篮底卡位??
答:
卡位靠的是人的腿部肌肉,即通常人说的
下盘
功夫。有个办法训练下肢力量很好,又简便,无需器械。每天做下蹲起立100次,坚持一个礼拜后酸痛感应该就会消失了,然后每天怎加20次,一直增长到每天2000次(不需要一次性做完,每天坚持就好)那时你的下肢力量和腰部力量就非常强了,许多外家功夫都是从这个练起...
打篮球
使不上力气,没有动力打,动作很慢
答:
先练身体,速度和弹跳力取决于先天,但可以通过训练来加以提高的,你要有信心。可以练好身体,比如每天起来拉拉自己的韧带,做俯卧撑,仰卧起坐,等等,练韧带提高身体有人性,俯卧撑可以练手腕力量,仰卧起坐腰腹力
篮球
投篮时球老执
不稳怎么
回事啊?
答:
打篮球
时投篮球拿
不稳
的原因有很多种,最重要的是手对球的感觉不好。1、如果是定点投篮,手握球不稳的话,那就是手的灵活度不够,尤其是手指的协调性不够了。2、手对球的控制力不够,特别是运球之后停球出手,手不能很好的控制球的旋转和方向那就很难停球,从而导致投篮时候手拿不住球。这是...
怎么
锻炼平衡力啊,别人一推我就站
不稳
了,
打篮球
的时候别人都让着我...
答:
底盘是关键,上身力量也不可疏忽,建议加强力量联系,在细节的
怎么
练法就不用多说了吧。毕竟
篮球
是对抗性运动,加油。
打篮球不
太会使劲,求指导,懂得来
答:
最主要是
下盘
要稳,重心把握好,力从根生,你的重心
不稳
自然就不好发力 被打的时候将重心移到靠近对手的那只脚上,靠人的时候要有节奏的一步一步稳住了靠 到达射程范围内,注意转身时的轴心脚,一定要站稳,不然对手下盘稍微给你点力,你就感觉站不住了,再有就是加强下肢力量,做一些蹲起练习 再...
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