春季减肥法,一个月瘦15斤答:第三周:预计瘦4~6斤:①早餐只吃鸡蛋+牛奶,②午餐多吃蛋白质、蔬菜、牛奶,③每天开始运动至少半个钟,跳绳、快走或跑步等,④睡前睡后拉伸大小腿。 第四周:预计瘦2~6斤:①脂肪大量减少,食量也越变越小,②饮食同前3周一样,偶尔吃一次放纵餐没事,③晚上坚持热水泡脚,提高新陈代谢,④每晚坚持跳绳2000个。 已...
如何做西红柿蛋炒饭?答:准备食材:隔夜冷饭1碗,西红柿2个,鸡蛋1个,小葱3根,猪油20克,食用盐3克,鸡精2克,胡椒粉3克,生抽1勺,虾皮2克。 西红柿蛋炒饭方法步骤: 1.准备切点葱花,番茄切丁丁放一起备用。 2.打一个鸡蛋,把它搅散。 3.鸡蛋液打好后直接淋到装有冷饭的碗中,和饭一起搅拌均匀。 4.化一坨猪油,先下番茄多炒一会儿...