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维生素c的可耐受最高摄入量
维生素C
对人体有哪些好处?
可以
长期吃吗?
答:
有些人可能会认为我担心蔬菜,金额果实太小,我会添加维生素C,无论如何,我对身体没有坏的。事实上,在中国营养膳食指南中,日常补充剂量的
维生素C的
推荐量为100毫克。日常推荐的
最大
剂量和体
耐受
性不超过1000毫克,儿童上限较低:1岁和4岁儿童每日
摄入量
的维生素C的上限为400毫克,4岁及7年老为600...
成人
维生素C
要及时补充,成人每日需要维生素C为多少?
答:
中国营养学会的推荐,成人及孕早期妇女
维生素C的
推荐摄入量为每天100毫克,中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为每天130毫克,维生素C
可耐受
的
最高摄入量
为1000毫克,即1克。如果每天超过1克,就补多不用每天服用维生素c,可以吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素c。蔬菜类,菜心,白菜,丝瓜,秋葵,南瓜,...
天然
维生素C
一天
摄入
多少算标准,如果过量会出现什么状况?
答:
我国2013年居民膳食营养素参考
摄入量
的
最大
允许上限为每天补充2000毫克。维生素C长期服用过量,会引起胃酸分泌过多,也容易形成肾结石。对于长期服用高剂量
维生素C的
人来说,一旦停止服用,会因为维生素C相对不足而出现牙龈出血等症状。维生素C是一种最简便有效的提高免疫力的营养物质。维生素C能够抵抗自由基...
维生素c
和维生素b12
可以
同时服用吗
答:
维生素C
不
能
随便吃的,吃多了有副作用。建议在正规医生指导下服用。1.长期服用每日2~3g可引起停药后坏血病。2.长期应用大量维生素C偶可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐结石。3.大量应用(每日用量1g以上)可引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频(每日用量600mg以上时)、恶心呕吐、胃痉挛。
维生素C
一次
最多
吃多少片?
答:
若是只想预防坏血病,每天需要十几个毫克的
维生素C
就够了。正常情况下,60毫克也足够在肝脏中留有一定储备了。但为了满足人体的最佳状态和预防慢性病的需要,目前多数国家的推荐量是100毫克,
可耐受最高量
是1000毫克。也就是说,从100毫克到1000毫克都是安全的。如果靠天然水果蔬菜来供应,吃到100毫克的...
平常人
可以
吃
维生素c
片吗
答:
维生素C是一种水溶性维生素,在体内,它除了作为高效抗氧化剂减轻体内氧化应激反应之外,还是维持人体正常代谢和生理功能必不可少的物质。由于人体不
能
自身合成维生素C,必须通过食物、药物等摄取。人体每日对
维生素C的
需要量甚微,一般健康男性每天
摄入
60~70毫克就已足够。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/4d086e...
维生素c
有哪些功效呢?
摄入
多少维生素c算合适?
答:
最常见的是维生素B12会遭到破坏,这就是
维生素C
含量过高造成的。维生素C能够促进吸收铝元素,铝含量过高又会对骨骼造成损害。另外,铝元素被称为“痴呆元素”,这是因为铝元素过高会对脑造成伤害,一些老年痴呆的患者,体内的铝元素含量就比常人要高。此外,维生素C含量过高也是导致肾结石的原因之一。静脉...
每天补充
维生素
多少合适?
答:
维生素c
600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克。长期每天服用1克以上的维生素c,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,
可以
溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以
摄入量
应略大于600mg。维生素e每天口服
量最
好控制在20至120毫克,每日1至3次!吃...
什么食物含
维生素C
比较多
答:
美国专家认为,每人每天
维生素c的
最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60毫克,半杯(大约一百毫升)新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量(RNI),成年人为100mg/日,
可耐受最高摄入量
(UL)为1000mg/日。作用:1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合 2、...
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