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维生素c的可耐受最高摄入量
人一天要吃多少
维生素C
答:
人一天摄取100毫克维生素C最佳,相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到
维生素C的
器官,即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转,都需要许多的维生素C。比如,为了抵抗紫外线的伤害,预防白内障,眼睛需要大量维生素C;为了...
维生素c
对人体有什么好处
答:
西红柿等,可以说,在所有的蔬菜、水果中,维生素c含量都不少。美国专家认为,每人每天
维生素c的
最佳用量应为200~300毫克,最低不少于60毫克,半杯(大约一百毫升)新鲜橙汁便可满足这个最低量。而中国营养学会建议的膳食参考摄入量(RNI),成年人为100mg/日,
可耐受最高摄入量
(UL)为1000mg/日。
维生素C
每天的的进补量多少最合适?
答:
1、成人及孕早期妇女
维生素C的
推荐
摄入量
为100mg/d;2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足,有的人
可以
达到每天10克甚至更高。在人类对维生素C的研究史上,卡斯卡特医生(Robert F.Cathcart)早在上世纪70年代...
维c一天吃多少
答:
中国营养学会制定了
维生素C的
每天推荐
摄入量
:14岁~50岁为100毫克。世面上的维c一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了。过量服用可引起不良反应:可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬...
维生素c
有什么作用
答:
3、降低胆固醇 维生素C还可将体内的胆固醇转化为水溶性物质,从而增加胆固醇的排泄量,并
能
将肝脏中的胆固醇转化为胆汁酸,降低高胆固醇血症患者的血胆固醇含量。4、解毒 维生素C还对某些金属离子如铝、汞、砷等有络合作用,因此具有对这些金属的解毒作用。
维生素C的
主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病...
维生素c
有什么作用
答:
3、降低胆固醇 维生素C还可将体内的胆固醇转化为水溶性物质,从而增加胆固醇的排泄量,并
能
将肝脏中的胆固醇转化为胆汁酸,降低高胆固醇血症患者的血胆固醇含量。4、解毒 维生素C还对某些金属离子如铝、汞、砷等有络合作用,因此具有对这些金属的解毒作用。
维生素C的
主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病...
维生素C
有什么作用?
答:
3、降低胆固醇 维生素C还可将体内的胆固醇转化为水溶性物质,从而增加胆固醇的排泄量,并
能
将肝脏中的胆固醇转化为胆汁酸,降低高胆固醇血症患者的血胆固醇含量。4、解毒 维生素C还对某些金属离子如铝、汞、砷等有络合作用,因此具有对这些金属的解毒作用。
维生素C的
主要作用是提高免疫力,预防癌症、心脏病...
V
C可以多
吃吗?
答:
不
可以
。过量服用可引起不良反应:每日服1~4g,可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流,有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等,有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时,可导致溶血,重者可致命。孕妇服用大剂量时,可能产生婴儿坏血病。
人每天要补充多少
维生素C
?
答:
人一天摄取100毫克维生素C最佳,相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到
维生素C的
器官,即需要消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转,都需要许多的维生素C。比如,为了抵抗紫外线的伤害,预防白内障,眼睛需要大量维生素C;为了...
血液中
维生素C
含量高是什么原因
答:
如体内代谢过程中生成大量草酸,在肾脏易形成草酸盐结石。每日摄入上限为1000mg/d。[2]根据中国营养学会建议的膳食参考摄入量(RNI)成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d 中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。
维生素C的可耐受最高摄入量
(UL)为1000mg/d ...
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