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肌肉韧带拉伤几天能好
大腿后侧
韧带拉伤
了,怎么恢复的快
答:
你说的
韧带拉伤
应该是
肌肉拉伤
,不管是哪样拉伤,都不可能在短时间能恢复.我体育家试前4个多月不同程度的腿部肌肉拉伤4次,这么长时间等于没训练,你的心情我理解.我的建议是:这段时间不要训练了,就在家休息,走动的时候注意些,不要再次伤到,不要感觉好些了就去训练或进行恢复性训练,我的4次...
韧带
拉断
多长时间能好
答:
若锻炼前不热身,则易引起
肌肉
、
韧带拉伤
或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动,从最基本的压腿开始,分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间,轻柔地拉伸肌肉,感到轻微疼痛即可,速压就是快速压腿,疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域,不要勉强,可以加绳子来辅助练习。1、坐式拉伸韧带:...
大腿
韧带拉伤
怎么恢复得又好又快?
答:
内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时,大腿内侧会有尖锐的疼痛。
肌肉拉伤
之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的
韧带拉伤
有两种:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝...
大腿
韧带拉伤
怎么办谢谢了,大神帮忙啊
答:
所以我们要提早预防
肌肉拉伤
。 休息 如果健美训练中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。 弄清伤势 将受伤部位轻轻转动,随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、
韧带
疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈健美训练时应该避开哪些动作。 不增加...
肌肉拉伤
多久
才能好
答:
当你受伤的时候,最好去请教一位运动医学专家,因为他更懂得
肌肉
和骨骼的健康和损伤,并能够确切地诊断你是肌肉损伤、撕伤,还是肌腱拉伤,
韧带拉伤
或是滑囊的不适。这一点对肌肉损伤的治疗及康复是非常重要的。如果在锻炼中不幸受伤,请记住有一个可以帮助你的英文单词RICE(米)。它实际上代表着:R-...
肩部
韧带拉伤
怎么办
答:
问题一:我也肩部
肌肉拉伤
还是
韧带拉伤
?怎么处理能恢复的既快又好? 关节和韧带扭伤是比较容易康复的,很多人都是由于长期不消炎而慢慢发展成慢性炎症,并产生一定程度的组织退变,这样就会给治疗带来一定的难度,一般扭伤后1-2天就必须开始热疗,原因就是将淤血吸收掉,解除掉淤血给软组织带来的 ***...
大腿
韧带拉伤
,多久才
可以
运动?
答:
一般情况下
肌肉拉伤
后至少休息一个月,三个月后再去跑步比较好。建议尽量的不要跑步呢,拉伤后肌肉一个月差不多可以愈合好,需要逐渐的增加活动锻炼,不可以这么早。
我是
韧带拉伤
还是
肌肉拉伤
答:
看您的样子,我认为是
韧带
的问题。因为我也是一名游泳者,我知道蛙泳有一步是两腿张开然后同时向后蹬水。你也许就是在这里出现问题的,这时大腿内侧的韧带从松弛到迅速绷紧,很容易
拉伤
,加上之前的准备活动做的不充分,拉伤也许是必然的。当然,您不必着急,这会养好的,十天半月,你不做些剧烈运动,...
韧带拉伤
的症状是什么?要怎么恢复?
答:
为缓解因运动挫伤和
拉伤
所致的
肌肉
疼痛,第一个步骤应在最初的
几天
,每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷,每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来,从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋,也可以是一包冷冻蔬菜。在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来,以免皮肤...
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