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补充维生素D能代替晒太阳吗
晒太阳可以补充维生素D吗
?
答:
维生素D
的来源包括三方面:日光照射、天然食物和
补充
添加(强化食品、膳食补充剂、药品),所以,维生素D缺乏的人可适当多晒
晒太阳
,或是通过饮食调节增加其摄入量。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6ad9abc1d9216fdfaaf5167bf"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">...
想要补充维生素D,隔着玻璃
晒太阳
能
补充维生素D吗
?
答:
这是不行的,因为隔着玻璃,紫外线是无法穿透玻璃照射到人的身上,而产生合成
维生素D
的,所以必须要外出到外面裸露身体的四肢,最好10~20分钟左右,这样才能起到效果。
维生素D有什么作用?
晒太阳
就能
补充维生素D吗
?听医生怎么说
视频时间 04:09
维生素d
应该如何
补充
?
答:
维生素d与饭菜有密切的关系,经常
补充维生素d可以
提高免疫,促进新陈代谢,钙物质能被体内更好的吸收。平时我们可以多吃一些蛋类、乳制品,还有就是鱼肝油,除食物上补充外还需要经常的晒
晒太阳
,这也可以补充维生素D,平时在生活中我们可以多吃一些新鲜的食物,天气晴朗的时候多做一些户外运动,这样都是对...
晒太阳
真的
可以补充维生素D吗
?
答:
维生素D
的来源包括三方面:日光照射、天然食物和
补充
添加(强化食品、膳食补充剂、药品),所以,维生素D缺乏的人可适当多晒
晒太阳
,或是通过饮食调节增加其摄入量。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/e4dde71190ef76c6ad9abc1d9216fdfaaf5167bf"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">...
隔着玻璃
晒太阳
真的能合成
维生素D吗
?
答:
当我们在室内隔着玻璃
晒太阳
时,与直接暴露在阳光下相比,存在显著的不同。首先,玻璃会阻挡部分紫外线,这影响了人体对
维生素D
的合成过程,从而可能降低钙的吸收效果。维生素D不仅作为维生素发挥作用,还具有激素特性,而紫外线是其在皮肤中合成的关键因素,透过玻璃晒太阳的这一过程会大打折扣。其次,玻璃...
透过玻璃
晒太阳
就不会获得
维生素D
了吗
答:
人
晒太阳
的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成
维生素D
。 维生素D既被看作维生素,又被当作一种荷尔蒙,因为它是维生素中的极少数例外。绝大多数维生素人体无法自己合成,而必须通过食物或者药剂
补充
来摄取,而维生素D却可以由紫外线照射的皮肤合成(阳光直射就可以)。维生素D主要用于组成和维持骨骼...
很多人都听说过
晒太阳可补充维生素D
,可是这些细节不注意,要么补不足...
视频时间 01:52
晒
晒太阳
,延年益寿,原来晒太阳有这么多好处,但你真的会
晒吗
答:
。但是,对于
补充维生素D
来促进钙的吸收, 单纯靠食补是远远不够的。 因为人体内的活性维生素D, 只有10%来源于食物 ,其他的大部分都是通过阳光照射转化而来的,因此食补并不
能代替晒太阳
。 婴幼儿多晒太阳还可以预防 软骨病、佝偻病 ,青少年多晒太阳可以 促进骨骼的发育, 老年人多晒太阳可以 预防骨质疏松,减少骨折...
宝宝
可以
通过食物或者
晒太阳补充维生素D吗
?
答:
而且获得维生素D的量也未必能够满足宝宝身体需要。所以,我们建议,家长可以在光照、温度适宜的情况下,多带宝宝出去
晒太阳
,但要注意宝宝的舒适度,在此基础上,通过食物和维生素D制剂补充,以满足宝宝身体成长需要。其中,食物
补充维生素D
,主要途径是动物性食物,例如猪肝、蛋黄,还有母乳等会含有一些维生素...
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