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高膳食纤维的食品添加有哪些
生活中
有哪些
绿色
食品
?
答:
苹果的性味温和,含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素,有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和
膳食纤维
,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。柠檬中含有丰富的柠檬酸,困此被誉为柠檬酸仓库。它的果实汁多肉有浓郁的...
哪些食物
可以磨粉?
答:
糙米粉——养颜,促进血液循环,大量的
膳食纤维
对糖尿病患者和肥胖者特别有益 寒天粉——瘦身、保健、美食 洋车前子——洋车前子吸水度较佳, 可软化粪便,避免便秘 的产生,且所形成的凝胶具有镇定作用,还可达到减肥少吃目的 月见草种子——见草种子有很好减肥效果,还可以减缓痛经、改善皮肤干燥,丰胸...
哪些食物
含蛋白质和维生素?
答:
牛奶、蛋类和黄豆,所含蛋白质是所有蛋白质
食物
中品质最好的。很多食物中都含有维生素:坚果,杏仁,榛子,猕猴桃,菠菜,卷心菜,瘦肉,乳类,蛋类等。蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸按...
高血糖的饮食菜谱大全
答:
其实高血糖病人也可以喝粥的,只要掌握正确的喝粥方法,粥还是可以成为高血糖病人的一道主食。方法一:拉长喝粥时间。也就是如果一顿饭的主食为粥,就要尽量吃饭时间长一些,这样血糖升高速度变缓。方法二:熬粥时
添加
粗粮。粗粮不仅可增加
膳食纤维
,而且能明显降低升糖指数。方法三:粥不要熬得太烂。粥...
琼脂是什么
食物
?
答:
在酿造和葡萄酒工业中用作澄清剂,制作冰淇淋、糕点及沙拉调味料时用作增稠剂,并作金属拉丝的润滑剂等。琼脂富含矿物质和多种维生素,其中的褐藻酸盐类物质有降压作用,淀粉类硫酸脂有降脂功能,对高血压、高血脂有一定的防治作用。此外,琼脂能在肠道中吸收水分,使肠内容物膨胀,增加大便量,刺激肠壁,...
世界公认的十大健康
食品
答:
干枣富含
膳食纤维
,对预防大肠癌尤其有利。它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等,可以保护身体不受自由基伤害。干枣可以改变身体雌激素的代谢,因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高,应选择天然不加糖和人工色素的。 6、水煮毛豆 其中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实,毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆...
南瓜是粗
纤维食物
吗
答:
平常一定要加强营养,多吃一些红薯,山药,都有很好的开胃,通bian的作用。南瓜的第一个营养价值,能够为机体补充丰富的
膳食纤维
,进而能够促进肠道蠕动,维持良好的肠道微生态,对于预防和治疗便秘的好处会非常的明显。第二个营养价值,能够为机体提供丰富的β-胡萝卜素,对于提高视力水平、缓解视疲劳,和...
天然
食物
的几大好处
答:
这些加工食品、速食产品尽管食用方便、味道诱人,是许多快节奏生活人群经常食用
的食品
,但与之相伴的是能量过高,大量使用
食品添加
剂,缺乏维生素、矿物质、
膳食纤维
等问题非常普遍,长期食用,却是在侵蚀我们的健康!那么,天然食物与他们有何不同呢?首先,天然食物加工程度低,营养素破坏少。举个最简单的...
减肥
食品
答:
大白菜减肥
食物
热量:17 大卡(100克可食部分)大白菜中
膳食纤维
和维生素A含量高,阳光刺眼的夏季多吃新鲜的大白菜,对护眼、养颜有益。不过,不要吃储存太久、营养素损失过多的大白菜。另外,消化性溃疡者也不宜生食大白菜,以免粗
纤维的
剐蹭刺激胃肠道创面。绿豆芽减肥食物热量:18 大卡(100克)有清除...
红灯黄灯绿灯
食品
是
哪些
?
答:
三、绿灯类
食物
,应该常吃 无淀粉蔬菜类,如绿叶菜、茄果类等,注意要低温少油烹调;含淀粉蔬菜类,如土豆、红薯、芋头等,用它们来替代主食;血糖反应较低、
膳食纤维
较
高的
杂粮和杂豆,如燕麦、红豆、绿豆等,烹调时不要
添加
油、盐和糖。考虑到国人奶制品和豆制品摄入不足,这两类也应划为绿灯类...
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