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高膳食纤维的食品添加有哪些
方便面对人体的危害
有哪些
答:
方便面对人体的危害主要包括以下几点:1. 营养不均衡 方便面是一种高热量、高脂肪、高盐、低营养
的食物
。其主要成分包括面粉、油脂、调味酱和
添加
剂等,缺乏
膳食纤维
、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。长期食用方便面,容易导致人体营养不均衡,增加肥胖、高血压、高血脂等疾病的风险。2. 高油高盐影响...
高血脂人群,应该多吃
哪些食物
?
答:
高血脂人群,应该多吃
哪些食物
?1、优选植物蛋白和动物蛋白。优质蛋白的来源可以适当增加植物蛋白来源的比例,因为富含植物蛋白
的食物
可以减少大量的饱和脂肪,同时增加
膳食纤维
、钾、维生素B、抗氧化剂和植物营养素等对心血管有益的成分。建议每天用大豆蛋白代替一种动物蛋白,如豆腐、青豆、纳豆、豆浆、豆芽...
有哪些
健康的速食
食品
推荐?
答:
蔬菜沙拉配烤鸡:许多超市和便利店都提供现成的蔬菜沙拉,你可以选购低脂或无皮的烤鸡胸肉加入沙拉中,这样既增加了蛋白质的摄入,又保证了
膳食纤维
和维生素的来源。有机酸奶搭配水果和坚果:有机酸奶不含人工
添加
剂,低糖且富含益生菌,有助于消化。加入新鲜或冷冻水果以及一些坚果,可以提供额外的纤维、...
有哪些
看起来热量不高,实际却热量很高
的食物
?
答:
第三个是沙拉酱。沙拉酱其实是一种热量很高
的食物
,市面上常见的丘比沙拉,100克就含有500多大卡热量,很多人以为吃的蔬菜沙拉是减脂食物,但这比吃米饭还更多热量。第四个是速溶咖啡。众所周知现磨的黑咖啡热量是很低的,但是大家不知道的是加了植脂末、糖分等的速溶咖啡的热量却是出奇的高,比如原味...
纳米
食品有哪些
答:
· A. 纳米淀粉:通过纳米技术处理的淀粉能提供类似脂肪的顺滑口感,适合用于制作低脂
食品
,替代部分脂肪。· B. 纳米纤维:将大豆纤维纳米化后,其理化性质得到显著提升,包括降低血脂、血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的水平,成为一种
具有高
活性的
膳食纤维
。· C. 纳米钙:利用纳米技术生产的碳酸钙...
常见的垃圾
食品
都
有哪些
答:
酸菜鱼是人们喜欢的一道菜肴。但是经过腌制后的酸菜,维生素C已丧失殆尽;此外,酸菜中还含有较多的草酸和钙,由于酸度高食用后易被肠道吸收,在经肾脏排泄时极易在泌尿系统形成结石;而腌制后
的食物
,大多含有较多的亚硝酸盐,与人体中胺类物质生成亚硝胺,是一种容易致癌的物质。垃圾食品
有哪些
生活中...
精制碳水化合物主要
有哪些
答:
精制的碳氧化合物包括白糖。红糖、糖浆等。大米属于非精制的碳氧化合物。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。它不仅是营养物质,而且有些还具有特殊的生理活性。例如:肝脏中的肝素有抗凝血作用;血型中的糖与免疫活性有关。此外,核酸的组成成分中也含有糖类化合物——核糖和脱氧核糖...
哪些食物
含碳水化合物比较低
答:
3、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。4、白萝卜 含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类
食物
的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用 5、紫菜
纤维
含量高,脂肪含量低,易...
减肥期间可以吃
的食物有哪些
?
答:
水溶性
膳食纤维
像海绵一样吸收胆固醇、并将其排出体外,减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会,从而帮助降低血液中的胆固醇含量,也就降低血脂,降胆固醇、减少患心脏病的几率。燕麦片纤维含量高,吸水性强、吸水膨胀、体积增大,又延长
食物
在胃里滞留时间,有饱腹感,热量低,可少进食,且燕麦耐饥、通便,因此...
冷冻牛油果泥
有哪些
营养成分?
答:
健康脂肪:牛油果富含单不饱和脂肪酸,尤其是油酸,这种脂肪酸有助于降低胆固醇水平,预防心血管疾病。此外,牛油果还含有一定量的多不饱和脂肪酸,如亚油酸和亚麻酸,这些脂肪酸对心血管健康也有益。
膳食纤维
:牛油果含有丰富的膳食纤维,有助于维持肠道健康,预防便秘,降低患结肠癌的风险。同时,膳食...
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