第1个回答 2007-09-10
每字每句均为原创,复制者必究!!
回答你这个问题其实并不是单纯的为了挣这个积分,因为我也是和
你一个类型的人,所以我只想以我自己的经验和想法帮助你。
我不知道在现实生活中的你是不是也一样内向的,但我却不是,我
和你一样敏感,在现实的生活中其实我是个蛮阳光的人,大家都觉
得我很幽默而且我也常常能带给别人开心和快乐,但是我却有着另
一面,和你一样敏感的一面。也不知道什么时候开始我好象渐渐变
的特别的敏感,就像你所说的同样的事情可能别人看来并没什么但
我就很在意,有一点点不开心的事情我就会一直想一直想。有时想
的自己心里难受去和朋友诉说,朋友常劝我这么点小事过去了就好
了,但我嘴上答应着但心里总是放不下。这一点和你是不是非常的
像??但是我想要告诉你的是,你该下定决心改变自己了!因为这
样下去就像你自己担心的一样你去得心理疾病,会得很严重的心理
疾病!!我有个朋友(很遗憾他现在出国工作了很忙要不我可以私
下留他的联系方式给你)是在国外学心理的,他告诉我其实国外对
心理疾病已经检查的很普及了,只是咱们中国还没发展到那个地步
而已。很多人都忽略心理疾病,觉得心理疾病其实没什么。但是我
可以很负责的告诉你,心理疾病严重了就是死亡!它不是身体疾病
引起的死亡,而是自己亲手去断送自己美好的生命-自杀!当初我
像你一样很烦恼,朋友家人知道后也会来和我谈心,但说的大道理
我也都明白但却做不到,我觉得很难改变自己,但是我现在却做到
了,方法如下:
1.首先你要对自己说,如果不从现在开始改变自己,我将断送我的
一切!
你要让自己知道事情的严重性。要告诉自己下定决定改变。每当想
起不开心的事情,每次不愉快的情绪一次又一次反复来时双手交叉
紧紧握一下,然后立即去做别的事情。也就是分散注意力。比如你
在家待着没什么特别的事情做时脑子里却总是出现那些不开心的事
情,那么就像我刚刚说的一样,左右手紧紧相握一下告诉自己我不
能想这些!然后立马起身去做事情,比如打扫房间,拖地,洗衣服
等等。我的选择是去洗衣服,去把衣服洗干净,或者将放置久了没
穿的衣服拿出来洗,洗的时候精神在洗衣服这件事情上所以我不会
去想那些不好的事,而洗完因为累了就会别的事情。
2.试着去做梦。
我说的做梦不是晚上做梦而是平常闲下来的时候去给自己一些想象
的空间。我不知道你是不是这样的,但绝大部分的人都是闲下来安
静下来的时候才会出现情绪心理上的困惑,正忙于学习或工作的时
候很少会出现这种情绪。比如上课上班与朋友吃饭玩的时候你的情
绪很少出现但回家后,临睡前,一个人时这种情绪或不开心是不是
比较明显?如果是的话,那么就请按照我的方法去做:
闭上眼睛先给自己设定一个场景(假想)比如我穿着自己认为好看
的衣服去狂街,那么我遇见什么了呢?我都会看见什么呢?我是去
做什么的?后续的都发生了什么事?带着这些问题你去假设性的开
始你的想象。以前我就是这样的,在家里会想很多啊,想着想着就
把开始不愉快的事给忘了,甚至有时还会想着我去买衣服然后看到
了什么什么样的衣服然后我试穿了结果好不好看等等。可能很多人
觉得我很无聊吧,但又怎样。我毕竟达到了我的目的,分散了我的
注意力。
3.钟情与自己喜欢的事情。
每个人都有自己独特的品位,去发掘你喜欢的事,我的选择是做串
珠。首先我在网站上批发了串珠材料和工具(共计200元)我一不开心时(我通常是自己在家里有这样不开心的情绪)就打开材料然后串我喜欢的东西,女孩子吗都爱美的,而且我本身也愿意经常去买耳环什么带,所以我选择用批发材料来做耳环。起初想着是做好了自己带带或在网上卖卖,但是做耳环的过程却给我带来了意外的享受,要知道做一件自己喜欢做的事心情很好的,而且你不好的情绪自然烟消云散~
好了,打字打的手也痛了,以上的都是我自己实际经验。现在的我很快乐,每天都很充实,虽然不知道你的名字你的年龄你的所有实际情况但是我还是希望你能早日走出困惑。
要知道最后能够帮助自己的还是你自己!每次不开心时去想一下“我以后的路该怎么走?”“我是不是要这样不开心一辈子?”我想会对你有帮助的。
最后还是祝福你吧 祝你一切顺利!
第2个回答 2007-08-24
一般字典上对快乐下的定义多半是:觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为:“快乐是我们的需求得到了满足”。的确,快乐是一种美好的状况,也就是没有不好或痛苦的事情存在,你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢?
一、主动寻觅、用心追求才能得到
追求快乐之道,有一个大前提:那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物,也不是一项权利;你得主动寻觅、努力追求,才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候,你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样?感觉不坏吧?先别乐,等你走完其他九步之后,你就必能到达快乐的真正境界。
二、扩大生活领域、尝试新的事物
当你肯尝试新的活动,接受新的挑战的时候,你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。
学习新的技术、开拓新的途径,都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点,平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。
许多人以为自己应该等待一个适当的时机,以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守,因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式,所以应该有准备迎接挑战的勇气。
三、天下所有的事情并非只有一个答案
追求快乐的途径很多,不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作,扮演一个角色,甚至以为如果不能得到或办到这一点,自己就永远不会快乐,这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦,可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了,除非你自己要这样想。
对事物应采取弹性的态度,不要冥顽不灵,记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标,而是鼓励你全力以赴,使梦想实现。
四、敢于追求梦想与希望
萧伯纳有一句名言:“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢?我却梦想从未有过的事物,并问自己为什么不能呢?”年轻人尤其应该有梦想、有希望,因为奋斗的过程和达成目标一样,都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等,而且要全力以赴,奔向理想。
当然你的梦想要合理和具体可行,不要好高骛远,空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子,”就别梦想变成画眉鸟!还有,你要记住,就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说:“啊!如果凡人所梦想的都垂手可得;那还要有天堂干嘛?!”
五、只跟自己比,不和别人攀
从我们懂事以后,我们就感受到“成就”的压力,这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异,以为自己非得十全十美,别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时,就开始伤心、自卑,结果当然毫无快乐可言。
所以你应该用自己当衡量的标准,想想当初起步错在那里?如今有无进展?如果你真的已经尽了力,相信一定会今天比昨天好,明天比今天更好。
六、关心周围的人、事物
假如你对某些人、事、物很关心的话,你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活,相信你的生命就会变得很狭隘,处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步,但是却永远不易感到满足。
那么你应该关心什么?关心谁呢?张开眼睛想一想,我们虽然平凡,至少可以帮忙学童上下学,为病人念念书,到老人院打打杂,甚至把四周环境打扫干净……。只有付出一点点,你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过:“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶!”可是关怀别人的人,不但能对社会有所贡献,更可以避免只顾自己,而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。
七、不要太自信,也不能无信心。
过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标,因忽略了沿途的险恶,极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫,不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。
第3个回答 2007-09-11
你好:
看来你遇到了一些不如意的事,我很想帮助你,我想你应该首先树立自信,只有这样,才能对工作、生活、交友中发生的各种事情有自己的判断,产生定力。
1.树立自信心,相信我能行。
任何事情只要有信心就一定能成功,不要因为一次考试或一件事情作的不完美就失去信心,觉得自己做什么都不行了,要正确评价自己的实力,找准位置,不要患得患失,不要妄自菲薄,自我贬低,应多分析自己的优势,经常回忆自己成功的事,用心理暗示的方法,调整好自己的心理状态,增强自己的自信心。
2.改进方法,提高效率。
可能你做事或学习的方法不好,所以导致失败,应该多和其他人交流沟通,取长补短,努力改正自己不足的方式和方法,提高效率。提高成功的几率,给自己增添信心和成就感。不管做什么应抓住重点,找准方法,思维清晰,追求技巧,不要盲目乐观,不思进取。
3.树立科学的心态,学会一些策略。
失败谁都会有,压力负担也都很大,问一问,哪个人能没有烦恼呢?学生有学业的烦恼,成人有工作的烦恼,家长有教育的烦恼,但有些人顶不住这些压力和烦恼轻生了,有些人却把这些作为动力,反倒进步了,所以心态很关键,做什么事都要有正确科学的心态,不可千篇一律,处处比较,尤其有些擅把自己的缺点与人家的优点相比的人就更是不提倡了。
4.注意生活与学习节奏,保持良好的精神状态。
合理调整膳食结构,保证良好的营养,加强体育锻炼,控制生活与学习节奏,使学习生活有条不紊,劳逸结合,提高效率。做好心理调节,克服浮躁心态,及时排解心理压力,以良好的精神状态走进考场,争取成功。
祝你一切顺利!本回答被提问者采纳
第4个回答 2007-09-08
建议你从现在就开始注意调节自己的心态,例如多交有益的朋友,找些自己感兴趣的事情做,且一定要坚持,为自己定个目标努力去实现以分散注意力,多做有规律的运动,定期和朋友们郊游。等等等等,有趣味的聚会、定期看场电影都可以。另外,要善于发现自己的优点,并时常提高自己的自信,多和亲友交流,多看一些有意义的书籍,不看消极刊物和影视剧,多看笑话,相声类娱乐性节目,例如郭德纲的相声,和憨豆系列。如果这样还是不行,建议你及时去咨询心理医生,定期交流,他们都是专业的大夫,如果这是一种症状,他们很擅长针对这个给予心理上或药物上的治疗,千万不要错过最佳的治疗期限,如果这是心里性疾病,无论大小严重与否,这种症状还是早发现、早治疗为好,千万不要逃避。