美式、摩卡、冰拿铁，每天早上来一杯，也成为了现在很多年轻人的生活标配，咖啡凭借他独特的风味，有着提神醒脑的效果，以及颇有小资情调的特点，赢得了年轻人的心。尤其是现在生活节奏快，工作生活压力越来越大，对于很多上班族来说，工作一段时间就会感觉到身体疲惫乏力，想要通过喝杯咖啡来提神醒脑，提高下午的工作学习效率。那么，长期喝黑咖啡会怎么样？
黑咖啡中含有咖啡因，每天喝适量黑咖啡可以提神醒脑、控制体重，通常不会对身体造成不良影响。如果长期喝过量的黑咖啡可能会导致高血压加剧、胃肠道疾病、中枢神经过度兴奋、血管硬化、内分泌紊乱、骨质疏松等。
1、高血压加剧：黑咖啡中含有咖啡因，大量饮用可引起血液循环加快，从而导致高血压患者的血压升高；
2、胃肠道疾病：黑咖啡中的碱性物质会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠道，易引发胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡；
3、中枢神经过度兴奋：部分人群对咖啡因较敏感，过量饮用黑咖啡后会导致中枢神经兴奋，出现心慌、心动过速，严重时会出现睡眠障碍、神经衰弱、健忘、精神不集中；
4、血管硬化：过多的咖啡因在体内堆积，可降低血管弹性，增加血管硬化的风险。因此冠心病、高血压、动脉粥样硬化的患者不适合饮用黑咖啡；
5、内分泌紊乱：喝黑咖啡影响睡眠，睡眠不足时可能会出现内分泌紊乱、激素水平异常，严重时可能导致高脂血症；
6、骨质疏松：黑咖啡可以利尿，过量喝黑咖啡可能导致钙质流失，不利于骨量的保存，造成骨质疏松。
建议：什么人群不适宜喝咖啡？
（1）肾衰竭患者和肾结石患者：对于患有肾衰竭以及肾结石的人群来说不建议喝太多咖啡，因为咖啡当中含有钾元素和草酸含量，摄入过多就更会加重肾脏的负担，不利于肾脏疾病的恢复。
（2）过敏人群：生活当中也有很多人体质比较敏感，可能也会存在对咖啡当中的某种物质过敏，所以这类人群也是不能喝咖啡的。
（3）年龄偏大人群：对于中老年人来说，上了年纪之后本身睡眠质量下降，睡眠时间比较少，也是不建议喝咖啡的，避免摄入咖啡之后导致神经兴奋，更会加重失眠问题。
（4）患有心脏病的人群：对于患有心脏疾病的人群来说，也是不建议喝咖啡的，更应该避免一切可能刺激心脏的东西，而咖啡当中含有的某些物质，恰恰会给心脏带来刺激造成心率波动，所以这类人群也不建议喝咖啡。
任何物质堆积到一定量时，都有可能产生相反的作用，因此长期喝黑咖啡有利有弊。
长期喝黑咖啡对身体有一定的好处，包括提神醒脑、消除水肿、减肥等。
好处：
提神醒脑
在清晨饮用黑咖啡可以快速补充身体的水分，且黑咖啡中含有的咖啡因具有兴奋神经的功效，可以使脑部清醒，更好地面对一天的工作。
消除水肿
黑咖啡中的某些物质可以促进机体排尿，使体内积聚的水分减少，从而达到促进新陈代谢的目的，可以缓解晨起时面部水肿的症状。
减肥
黑咖啡可以促进胃肠运动，加速肠道内毒素的排出，且黑咖啡有较为浓郁的苦味，可以抑制食欲，减少热量的摄入，具有减肥的功效。
黑咖啡中含有咖啡因，每天喝适量黑咖啡可以提神醒脑、控制体重，通常不会对身体造成不良影响。如果长期喝过量的黑咖啡可能会导致高血压加剧、胃肠道疾病、中枢神经过度兴奋、血管硬化、内分泌紊乱、骨质疏松等。
坏处：
高血压加剧
黑咖啡中含有咖啡因，大量饮用可引起血液循环加快，从而导致高血压患者的血压升高。
胃肠道疾病
黑咖啡中的碱性物质会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠道，易引发胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡。
中枢神经过度兴奋
部分人群对咖啡因较敏感，过量饮用黑咖啡后会导致中枢神经兴奋，出现心慌、心动过速，严重时会出现睡眠障碍、神经衰弱、健忘、精神不集中。
血管硬化
过多的咖啡因在体内堆积，可降低血管弹性，增加血管硬化的风险。因此冠心病、高血压、动脉粥样硬化的患者不适合饮用黑咖啡。
内分泌紊乱
喝黑咖啡影响睡眠，睡眠不足时可能会出现内分泌紊乱、激素水平异常，严重时可能导致高脂血症。
骨质疏松
黑咖啡可以利尿，过量喝黑咖啡可能导致钙质流失，不利于骨量的保存，造成骨质疏松。
建议适量饮用黑咖啡，如果是单纯追求减肥或提神等功效，不需要非常长期地去喝，时间长了身体会有适应性，效果可能反而没有那么好，以上就是全部回答啦~
喝黑咖啡的益处确实很多，但任何事都有两面性，如果过量饮用的话，还是会对我们的身体造成危害的。我自己也是星爸爸咖啡的忠实粉丝，想从自己的经历体验来分享一下。
首先，黑咖啡的除困倦效果很好！
黑咖啡顾名思义，里面只包含了咖啡豆和水。一杯黑咖的90%咖啡因被我们肠胃吸收后，在大脑中形成的腺苷阻断物，能让我们清醒不困倦。
因此在我念书的时候，早上就会来一杯黑咖，但切忌最好不要空腹喝。到了教室正好可以神采奕奕，尤其像我这种早上容易水肿的，自我感觉轮廓也清晰了不少。
此外，黑咖确实可以用来减肥
美国大学研究发现，通过“诱导生热”原理，当我们在早餐前30分钟来一杯黑咖啡，可以有效控制我们的食欲，还能将脂肪燃烧的速度加快。
像我来说，我也习惯在运动前也来一杯黑咖啡，加快新陈代谢，从而让脂肪更快更多地加入到运动消耗中，从而达到减肥的目的。
但有些人为了提神，一天能喝七八杯咖啡，尤其是学生党青少年。其实，喝黑咖啡没什么，但如果不计量去喝，其实是在作践自己的身体。
首先，咖啡喝多可能会神经衰弱
我自己也深有体会，之前在期末周的时候通宵恶补功课，咖啡一杯接着一杯，但不仅没有提神，反而在第二天出现了头昏、手脚无力的症状。
这是因为其中的咖啡因等成分扩张脑血管导致的，摄入过多的话，我们的身体会出现不良反应，例如兴奋、心慌心悸等等，会对我们的身体健康造成影响。
其次，咖啡喝多了会导致骨质疏松
咖啡豆里的钾、草酸、咖啡因是与钙流失有密切关系的，摄入过多的话就会导致骨质流失，久而久之则会引起骨质疏松。
对于这种情况，我们可以在咖啡里加点牛奶，没有必要一直喝黑咖，牛奶中的钙正好起到了弥补的作用。
总而言之，长期、适度地喝黑咖，确实有提神醒脑、减肥的功效。但我们也要控制摄入的量，喝过多的黑咖反而是在作践自己的身体。
本回答被网友采纳黑咖啡属于较为常见的咖啡饮品，具有香醇、酸苦的风味，很多人挺喜欢喝的，但是黑咖啡长期喝是既有好处也有坏处的。
为什么这么说呢？长期喝到底会有什么影响呢？
好处
这个好处是建立在长期少量饮用的基础上的。黑咖啡中含有烟碱酸、维生素B及游离脂肪酸和单宁酸等物质，长期少量饮用的话，不仅能够促进人体的新陈代谢，还有助于消除水肿，对身体有一定的好处。一般100克黑咖啡中只含有2.55千卡的热量，热量是比较低的，并不会引起发胖。此外，黑咖啡中的咖啡因能够兴奋神经中枢，长期少量饮用有助于提高灵敏性、记忆力及集中力。
坏处
这个坏处当然是建立在长期大量饮用的基础上了。
诱发心血管疾病
黑咖啡中的主要成分是咖啡因，咖啡因在进入人体的肠道之后，容易被吸收和溶解，通过血液流入身体的各个部位。但如果摄入的咖啡过多，流入身体的量太大，可引起血压升高、心跳加快，甚至引起心血管疾病的发生。
影响神经系统
适量的喝咖啡有提神醒脑的作用，但一定要避免过量饮用，否则容易影响到神经系统。很多喜欢喝咖啡的人遇到问题容易紧张、情绪激动，也正是因为如此。
造成骨质流失
咖啡有利尿的作用，长期大量喝咖啡会造成骨质流失，从而增加患骨质疏松的几率。
引发胃肠道疾病
黑咖啡中的碱性物质会导致胃酸分泌过多，刺激胃肠道，易引发胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等。
那么如何正确饮用黑咖啡呢？
运动前半小时饮用黑咖啡，并且注意少加奶加糖，燃脂效果比较好。
喝热咖啡比喝冰咖啡的减肥效果更好。
喝黑咖啡的时间，不能太晚，否则晚上会失眠，一般早晨或午后是个很好的选择。
不能空腹喝咖啡，以防加重胃酸分泌。
你好，黑咖啡长期喝可能会①咖啡因虽然能够提神，但相对地也会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群。缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，长期下去更可能形成恶性循环。②咖啡因过量易造成钙质流失，引起骨质疏松等问题，就算多补充高钙牛奶，也追不上流失的速度！因为高钙属于加工营养食品，人体不一定能全部吸收。③咖啡因可能会阻碍食物中铁质的吸收，有造成贫血的可能性。
喝黑咖啡比较推荐的几个时间:
①上午9:30～11:30
咖啡因与人体中的一种重要激素皮质醇发生相互作用的效应，在这段时间内达到最优状态
②午饭后30分钟-1个小时内
品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧
③下午茶时间喝一杯，并配合步行
④最好不要早上空腹喝咖啡
咖啡中含有较多的咖啡因，会刺激胃酸分泌，增加胃酸浓度。胃溃疡的人更不建议饮用。
建议一般正常的成年人：一天最好不要超过3杯咖啡，一杯传统咖啡约有100~200mg咖啡因
虽然现在有低咖啡因的咖啡，不过其含量还是有50~100mg。
咖啡因亦可能导致咖啡因中毒：其症状为烦躁、紧张、刺激感、失眠、面红、多尿和消化道不适等。如果你喝咖啡时出现这些症状：无力、焦虑、眩晕、胃部不适、易怒、失眠、心跳过快，很有可能是因为你对咖啡因极其敏感。要减少对咖啡因的摄入量了！每个人对咖啡因的吸收程度不同，身体能吸收多少咖啡因取决于你的基因。除了咖啡本身，还有很多饮料也含有咖啡因，比如可乐，功能性饮料（H牛、M爪、D鹏特饮）等、茶（包括奶茶），也要记得少喝点咖啡，以免咖啡因超标。
（*本数值仅供参考）
但是喝咖啡提神并不能抵消睡眠休息，咖啡只能干扰大脑对疲劳信号的接收，改善人的精神状态。大家还是要尽量少熬夜，养成良好生活习惯，早起一杯咖啡元气满满哦。
参考文献
[1]Highly respected database from the National Institutes of Health
[2]Gastroenterology Volume 132, Issue 5, May 2007, Pages 1740-1745