夜跑有哪些好处?

Question

如题所述

Answer 1

跑步无论是对身体还压力的释放都是一种很好的选择，夜跑跑完之后洗澡睡觉睡眠质量会有很大的提升。

Answer 2

晚上跑步相对白天来说空气好点，人少点，而且能帮助睡眠

Answer 3

1.减肥。2.助消化。3.有利睡眠。

Answer 4

有专家做过一组实验，他们对照了晨跑与夜跑的血液循环状况。实验结果表明，晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，而晚间跑步则正相反，大大减少了血管栓塞的危险性。

Answer 5

1、不用担心撞到人；
2、不用停下来和熟人聊天；
3、反正晚上不上班，时间长点也关系。