第1个回答 2020-01-16
现在的老年人或多或少都有三高，高血糖高血压高血脂。主要是饮食上要控制好，高血糖注意在生活中不要直接吃糖或含糖的食物。主食面粉，米饭也要少吃。主食尽量吃硬的，不要吃软的。吃干的不要喝稀的。因为越软越易消化的食物升糖越快。要注意多吃粗纤维的食物粗粮蔬菜牛奶对身体好。
第2个回答 2020-01-14
1、高血糖要选择含糖量低的水果食用，如梨、苹果、柚子等，含糖量高的水果最好不要吃，如甘蔗、荔枝、香蕉等。水果最好在两餐之间吃，不宜过量，吃了水果后主食就要相应的少吃一点。
2、大米、小米、小麦、玉米等常见的主食都可以食用，少吃粽子、汤圆等糯米类食物，油条、汉堡、三明治等高糖高油类食品不要吃。
3、绿叶菜、茄子、土豆等常见蔬菜都可以吃，辣椒、榨菜、酸菜等辛辣菜和腌菜要少吃，忌吃甜菜、糖蒜等高糖菜。
4、高血糖散步锻炼是个不错的方法。散步可以称得上是最简单的一种运动了，没事的时候，穿上运动鞋，到外面走走，不仅可以消耗热量，还可以放松心情。
5、高血糖可以通过血糖监测掌控血糖变化高血糖患者平时在家可以用强生稳捷血糖仪定期测量一下血糖值，根据血糖变化及时调整饮食结构，也为医生的用药指导提供参考依据。
6、食用油最好选择橄榄油、大豆油、花生油等植物油，不要吃动物油。
7、高血糖可以通过适当运动控制血糖，如果没有皮肤方面的并发症，高血糖患者可以适当做水中运动，不仅可以锻炼身体灵活性，还能消耗热量。
2、大米、小米、小麦、玉米等常见的主食都可以食用，少吃粽子、汤圆等糯米类食物，油条、汉堡、三明治等高糖高油类食品不要吃。
3、绿叶菜、茄子、土豆等常见蔬菜都可以吃，辣椒、榨菜、酸菜等辛辣菜和腌菜要少吃，忌吃甜菜、糖蒜等高糖菜。
4、高血糖散步锻炼是个不错的方法。散步可以称得上是最简单的一种运动了，没事的时候，穿上运动鞋，到外面走走，不仅可以消耗热量，还可以放松心情。
5、高血糖可以通过血糖监测掌控血糖变化高血糖患者平时在家可以用强生稳捷血糖仪定期测量一下血糖值，根据血糖变化及时调整饮食结构，也为医生的用药指导提供参考依据。
6、食用油最好选择橄榄油、大豆油、花生油等植物油，不要吃动物油。
7、高血糖可以通过适当运动控制血糖，如果没有皮肤方面的并发症，高血糖患者可以适当做水中运动，不仅可以锻炼身体灵活性，还能消耗热量。
第3个回答 2020-01-16
控制血糖唯一的办法就是：一定要适量的运动，少吃盐、糖、脂肪类的食物；多吃一些新鲜的蔬菜，尤其是含粗纤维高的蔬菜，含糖量少的水果，还有黑木耳，及豆类食品。个人观点仅供参考。
第4个回答 2020-01-16
控制高血糖，你如果不严重的话，是可以从饮食方面可以控制的，同时加强自己的运动锻炼，使自己的能量散发出去。饭后两小时血糖高，饭前血糖正常，表示用餐量过高，必须再调整每餐之热量，或请营养师再检讨设计三餐之种类，饭后运动暂时血糖值升高，但是长期会增加胰岛素敏感度血糖会下降，饭后血糖高除了更改用餐习惯之外，可改用口服降饭后血糖药物，一般饭后保持200以下较恰当，而必须依据糖化血色素而定必须使糖化血色素
第5个回答 2020-01-16
老年人血糖6.9空腹，还是可以的。那么要控制血糖就要从以下几个方面做好。1.控制饮食，多吃菜，肉类，少吃主食，特别是面食。2.餐后两小时要运动。早上要吃好，然后出去走路半小时。中午吃完饭，休息2小时，出去运动1小时。晚饭仅量少吃，甚至不吃。特别提醒的是餐后汤类尽量少喝。3.餐前的药物不要忘记吃。吃药降糖效果好，所以用药降低血糖是必须的。4.改善伙食结构。多吃粗粮，少吃面对食和米饭。特别是豆类等。5.定期监测空腹血糖和餐后血糖。空腹血糖是早上起床，不吃东西测试，正常的的应该是6.1以下。餐后血糖，是饭后2小时测试，一般老年人正常的应该是7.5一8.5之间的都是可以的，经常保持稳定。6.定期要去社区医疗站监测血糖，他们有更好的设备，有对半个月血糖情况的监测。
相似回答