维生素B1能治失眠吗 能治哪种失眠

Question

如题所述

Answer 1

长期从事脑力劳动，有时工作劳累，或看书、写作时间过长，就会引发心悸、乏力、食欲欠佳、失眠等“神经衰弱”症状。此时只要及时口服维生素B1片，症状就会很快缓解。因为大脑消耗的能量主要是葡萄糖，而VB。的主要功能就是参与糖的代谢，用脑过度，也会使VB，过度消耗，糖代谢无法正常进行，机体只能以加快血液循环的方式来维持糖对大脑的供给，因此会出现心悸症状。糖代谢不畅，也会累及消化功能，导致食欲不振。糖供应不良，大脑能量得不到及时补充，则会引起失眠症状。所以，只要及时口服VB1，症状可以等到缓解。

Answer 2

（1） 用森田疗法治疗心理因素导致的失眠。要对失眠本身有正确的认识，失眠时不去克服，以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠当问题。

（2） 要知道睡眠的规律。睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。

（3） 要知道睡眠时间的长短到底对人有什么样的影响。很多时候担心睡不着的重要因素是害怕对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良影响。经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5个小时睡眠时间就够了。这个世界上还从没有哪个人是因为睡眠而死的。

（4） 睡眠最好要有一定的时间规律，工作时工作，该学习时学习，晚上该睡觉时睡觉。建议可以使用德甫的怡郁桉茶。益气安神。