在健身房锻炼要准备什么东西，要注意什么？

Question

如题所述

Answer 1

宽松的衣服，锻炼时穿。
水，最好是凉开水适当的加上一些蜂蜜和盐。补充因为排汗而流失的电解质。
毛巾，健身房一般都能免费洗澡。锻炼完了用热水冲一冲肌肉，揉揉，放松下。
其他就没什么了。
锻炼要循序渐进。不能急，运动量逐渐加大。锻炼完了一定重视放松活动。
放松活动能缓解肌肉疲劳，提高肌肉质量。
运动结束后可以多吃水果。碱性水果不但能补充维生素，还能消耗因肌肉运动产生的肌酸。

Answer 2

运动鞋、运动服，注意穿着要舒适；
包，放上水、毛巾，注意是适合自己的；
最重要的就是一个好的心情，这是锻炼身体的一个前提条件。
在锻炼的过程中，要注意量，不要太大，以免起到相反的效果。还有，在锻炼的过程中更要注意安全。

Answer 3

合适的衣服鞋子