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脑子里老爱胡思乱想,严重影响睡眠,怎么办?
一会儿想这,一会儿想那,乱七八糟的,好像失控似的想停都停不下来。
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第1个回答 2007-11-14
随它去,想着想着就睡着了
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相似回答
...一躺下
脑子里
就是不自觉的去
乱想,
跳出很多画面!我要
怎么办
...
答:
一、改变不良生活习惯,坚持每天至少一个小时以上的运动
。二、
找出心里的疙瘩,试着去解开它
。三、
睡觉的时候一定要尽力去放松自己
。但对于放松很多人有这样一个误区:认为大脑什么都不想就是放松了,实则不然,有时候你刻意的让大脑什么都不想,不但放松不了,有时候还会适得其反,想的越来越多。正确...
总
是
胡思乱想
想太多
怎么办?
答:
(2)冥想
。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考,那么你就需要学会放下执念,这样才能有意识地采取行动,取得进步。可以这样想象一下,思考就和呼吸一样,你时刻都在思考,就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。(3)
运动
。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念,将注意力放在身体上。
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