世界有三大规律：物质不灭、能量守恒、身体平衡。对此，一是吃进去的东西必须消耗掉才不至于肥胖，这是所有减肥法万变不离其宗的基本减肥理念；二是人的身体本身是一种平衡，即你经常吃肉你的身体已经适应了，像蒙古人等，也就是说你不能今天吃明天不吃，饱一顿饥一顿，饮食不规律，造成身体不适应、不平衡，产生肥或瘦的非常态。养金鱼天天换水或一个月换水都能养好，有人经常运动、有人经常不动身体都很健康，这背后的机理就是保持了身体的平衡。所以，什么是肥、什么是瘦本身是相对的，也无所谓肥好还是瘦好，而是健康就好！吃肉减肥法关键是遵守规律、把握平衡，自我体悟，慢慢悟出找到适合自己的方法。正所谓借来的火点不亮心中的灯，世界上从来就没有放之每个人都皆准的方法。什么是好药？不是最贵的，也不是最稀缺的，而是能救你病的药就是好药。所以，吃肉减肥法怎么做？适合你的吃肉减肥做法就是最好的做法。
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