腰部僵硬做什么运动好

Question

腰部僵硬做什么运动好

Answer 1

您好，因为长时间没有用到腰的原因。锻炼方法:跑热身跑，绕操场也就五圈中速的，跑完后下腰。双手掐腰，头往后仰。长时间会改变。一般做仰卧起坐这个运动，是可以缓解腰部僵硬
这种情况的。
希望能帮到您，谢谢！

Answer 2

腰部僵硬，是腰部气血运行不通导致，导致腰部缺少气血滋养，就会变得僵硬。

它是如何导致的呢？

或是腰部受寒，或是自身长期久坐久蹲，导致腰部气血运行过慢，就会僵硬。

僵硬的腰部是导致腰部腰肌劳损，腰突的基础。

恢复它，需要强健体质，养足气血，加快周身及腰部气血运行，畅通腰部淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将体内垃圾及寒湿排出体外，久之，腰部气血运行通畅，便会得到恢复了。

怎么做呢？可以百度搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以轻松柔韧通达？》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 3

没事左右来回扭扭，慢慢的就好了 我叔叔原来就是

Answer 4

腰部僵硬不适的手法技巧