现代人的生活压力比较大，生活中各种各样异常情况特别多。有些人也许是天生敏感，所以对于社会的处事方式就会比较容易造成心理压力，最终心理抑郁；也有些人是在人生的过程中，生活发生了重大的变故，然后引起心理突变，最终心理抑郁，罹患抑郁症。如果，在我们的生活中，自己出现了抑郁的症状，我们应该如何解决呢？
1、可以向外界寻求帮助
我们可以把自己抑郁的症状向外界进行信息传递，而不是要憋在心里，什么也不说。因为亲人朋友都是我们的依靠，他们会真心的帮助自己，我们要很严肃的和自己的家人朋友探讨这个问题，让他们对我们进行心理疏导和帮助。去看医生也好，去心理咨询师寻求心理医生帮助也好，都让家人或者朋友陪伴在我们身边，这样我们心理的依靠也会更大一点，也许在家人的积极帮助下，我们抑郁的症状会慢慢减轻，甚至消失。
2、适当的进行药物治疗
如果是轻微的抑郁症状，可以靠心理咨询和干预进行治疗，如果是比较严重的抑郁症状，造成了幻听幻觉或者是已经严重影响到自己的睡眠，身体状况因为抑郁症而变得状况百出，那么我们在就医的过程中，可以进行一些药物的辅助，积极的用药物治疗抑郁症状，减轻因为抑郁所造成了身体不适。
3、也要积极的自救
我们一方面需要对外寻求帮助，一方面我们自己也要积极地进行自救和内调。不断地对自己进行积极的心理暗示，然后多读一些关注治疗抑郁症状的心理书籍，用书里面所教的内容进行调整，然后积极找到引起抑郁症状的病因，然后积极破除掉病因后，那么抑郁症也会不药而愈。解铃还须系铃人，能够救自己的最终还是自己，我们需要积极乐观起来，直面困难，那么抑郁症也是可以被我们战胜的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-09-13
那就找家人或者自己信得过的朋友帮忙，让他们开导你，或者你可以养一个小动物，比如狗狗或者猫咪，有小动物的陪伴，你的心情就会好很多。
第2个回答 2021-09-13
一定要寻求他人的帮助，可以把自己内心的痛苦告诉家人，告诉朋友，向他们倾诉，切莫自己一个人承担，当自己无法承受的时候很容易崩溃
第3个回答 2021-12-30
那也应该去看心理医生，做心理疏导必要的情况下，要加上药物的治疗，只有这样，才能能够改变抑郁的情况
第4个回答 2021-09-13
应当去寻找外援，比如老师、同学或者是心理医生的帮助
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