第1个回答 2015-04-25
1、超简单干烤番茄、微波番茄提升代谢、燃烧脂肪！
已经“红”了好几季，具有整肠消水肿作用的番茄，一直都被想瘦的美眉们，当作健康瘦身的优选减肥食品。但是生番茄却属寒性蔬菜，使人体代谢下降，如此一来，瘦身效果便打了折扣。营养专家说，番茄加热烹调后，内含的茄红素变得较易被人体吸收，可以加速血液循环，提高代谢、脂肪也更容易被燃烧！
小编建议：每餐饭前都要吃，1天内要吃2个中到大型的番茄。如果下午肚子饿了想来个下午茶，干烤番茄会是个不错的选择唷！晚上肚子饿，来碗番茄汤也不错喔！
2、炮弹式瑜伽消除腹部脂肪 缓解便秘
瑜伽老师说，在做炮弹式动作的时候，会刺激到我们的腹部脏器，促进肠胃蠕动，增强腹部肌肉及排便相关肌肉群的力量，从而改善便秘问题和消除腹部多余脂肪。
第1步：仰卧在垫子上，两脚并拢，双手放在身侧地面上
第2步：首先将右脚膝盖弯曲，然后将右脚抬起，双手手指交叉抱住右膝盖。
第3步：呼气的时候，双手用力往下拉，将膝盖贴向你的胸部.
第4步：吸气的时候，抬起头部，用你的眉间去触碰你的膝盖
第5步：呼气时放下头部回到地面，把手松开，将腿伸直再放下来。
小编建议：试着把瑜伽当做一项娱乐方式，坚持每天睡觉前花十分钟做瑜伽，不仅帮助你瘦身，而且也能让你身心轻松健康，让睡眠质量更好。
第2个回答 2015-04-25
饮食方面多吃水果青菜 少吃油炸的
每天运动起码二十分钟 因为前十五分钟是热身不会减肥
第3个回答 2015-04-25
试着把自己的饭量减下来 每顿都要吃但是少吃 不要吃饱 中间饿了就吃黄瓜
第4个回答 2015-04-25
不胖啊 如果还想瘦 那就晨跑一个小时 多运动 少吃肉 我妹妹17095斤 说实话 真的太瘦了 173 120斤 130斤 这算正常 不胖
第5个回答 2015-04-25
晚上少吃点，早上吃早饭。平时多锻炼就好了