排球怎么原地颠球啊？急！
我们这星期考试要求是40个。。可是我练的最多是20，而且只有一次，正常的话也才10多个。
练的时候球总是跑，然后高高低低的，总是打到一个胳膊上，受力不均匀。但是两个胳膊都打上的时候球还是会跑，好奇怪。
我看打得好的，他们球的高度都差不多，特别平稳，脚也不用太动去追球。到底怎么样能达到这种水平啊？
抛球要稳：无论是自颠还是对颠抛球是第一位的，要想垫得好，必须抓基础，有一个稳定的抛球。
2.落点准确：也就是击球点，专业用语叫挠骨内侧，腕关节以上10cm处，这个位置仔细看的话会有一个弧形的圈能保证球比较稳定的弹起。
3.上下肢配合协调：要利用到下肢，如果有下肢的缓冲，手臂的活动范围就会变大这样就能更好的控制球，简单一句话就是重心要有起伏。
4.手型要正确：建议叠掌势，感觉最好，而且是重复进行，两手不用打开。手臂一定夹紧，垫球的最后用力时压腕，能够让你的手臂更平，使球顺利弹起。切记不能屈臂，一直保持直臂状态。
扩展资料：
垫球是排球基本技术之一。它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。是用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球的主要方法，是保证本方进攻的基础。
垫球时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。按动作方法，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。
参考资料：百度百科-垫球
先说一下基本动作要领：
垫球时手臂抬平，不要弯曲。
左右两手前手掌相互堆叠，然后左右两手拇指向内扣。
垫球时双臂加紧，不要松开，用前半支手臂的靠近手腕的1/2处接球。
手臂自下而上伸起，将球送高。
双腿自然伸开，与肩同宽，高度不要太高，一般1至2米左右。
最重要的是，要保持放松的心态去接球，手臂不要太僵硬，柔软点。
我也是刚刚接触排球运动的大一新生，不到一年。这些都是我的学长学姐和老师教我的，希望对您有用。其实这是一种过程，平时抽点时间练练就行。加油！
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