1、表达沟通能力：它是指个体通过口头、书面等各种形式，有效表达和接收资讯，已达到良好沟通的能力。这是双向沟通（甚至多项交流）必须的能力，它主要包括表达、倾听、说服等具体能力。
2、组织管理能力：它是指个体计划组织、协调配合、任务指派等能力。它要求个体具有关注细竹、综合考虑、杳效分配职责、迅速应对关发问题等具体能力。
3、问题解决能力：它是指个体面对复杂问题的分析、解决能力，能从多视角、多层面提出解决方案，并且可以将抽象问题具体化，可以在多个方案中找出最优方案的能力。
4、良好的人际关系能力：它是指个体在口常X作中尊重他人、与他人有效合作、善于协作的能力。它主要包括合理评价、主动诉求等具体能力。
5、学习与自我提高能力：善于发现并记录，坚持不懈克服困难、持续学习，并在学习和工作中自我归纳和总结，找出自己的强项和弱项，能够扬长避短，不断加以自我调整和改进的能力。
1、star法成就故事：
要想取得良好的效果，必须要劳逸结合。我在学习累了的时候，会玩会游戏娱乐一下， 大学以来我接触到的游戏是三国杀和穿越火线。刚开始的时候我技术很差，经常被高手虐，我在网上浏览游戏教程，并按上面的要求苦练游戏操作。
两年的练习下来，我的技术有了很大的进步，虽然还不是高手，但至少不会被菜鸟虐了。 这个故事中，浏览教程是可迁移技能，劳逸结合是自我管理技能，游戏知识是专业知识技能。
2、star法成就故事：
上大学以来，一直就想找个机会锻炼一下自己，在大二暑假我去了浙江向 胜体育器材厂做社会实践。在工作中，我对机械的自动化有了更深的了解，对工作中出现的问题，我也及时地向老师傅请教，很快就学会了机器的操作方法。
由于车间条件恶劣，养成了吃苦耐劳的精神，看着生产线上我做的零件，我感觉特别有成就感。 这个故事中，请教是可迁移技能，吃苦耐劳是自我管理技能，机器操作方法是专 业知识技能。
3、star法成就故事：
由于家里比较贫穷，因此大学以前就没有接触过电脑，第一节上计算机文化基础时，一点也不明白，年轻人难免有好胜之心，因此我认真学习课本，遇到不懂的问题及时向同学及老师请教，由于考试考 word 等办公软件。
因此我上网浏览资料，下载了 office 教程，一有时间就去机房实践，不明白就请教机房老师，经过许多次的练习，我终于掌握了计算机基础知识，通过了考试。这个故事中，琢磨、实践是可迁移技能，word 等软件知识是专业知识技能，认真是自我管理技能。
4、star法成就故事：
大学寒假春节我在超市当售货员。我主要销售零食。一方面加强了有关销售 零食知识的学习，虚心向其他店员请教。一方面了解实际情况，在短时期适应下来。及时上岗工作走上正轨，负起了超市店员的职责。工作几周后对商品的规划与陈列有了了解， 感受到市场的学问与超市零售的知识是如此的深广。
在期间发生过意外但通过冷静的自省，认识自己的不足，整体上因参与营运时间较短，操作不够自如外，这是由于经验少。经过超市员工的共同的努力，我们的销售有了明显的增长。而我在严格要求的基础之上，发现问题，消减漏洞，作一名称职的超市店员。 这个故事中，严格、虚心是自我管理技能，适应、发现、请教是可迁移技能，销售零食知识是专业技能。
5、star法成就故事：
大一学的都是理论课，没有动手实践的机会，大二的时候有了金工实习。在 金工实习中，我了解并掌握了车床、铣床、磨床等机床的使用方法，对零件的生产过程有了一定了解。我们的任务是造一个榔头。
整个实习中，我对榔头的每一 个零件的制造都一丝不苟， 总是经过深思熟虑后再动手，最终我的作品获得老师的表扬，我觉得特别有成就感，这个故事中，掌握是可迁移技能，深思熟虑、一丝不苟是自我管理技能，机床使用方法是专业知识技能。